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入会のご案内 入会後のトレーニングの進め方
入会後のトレーニングの進め方
ルネサンスでは、スポーツクラブがはじめての方でも楽しくトレーニングしていただけるよう、様々なサポートシステムをご用意しています。
そのひとつが、入会したらまず初めに参加していただきたい「グループオリエンテーション」。スポーツクラブでのトレーニング方法や目標達成までのプロセスが良く分かり、入会後、スムーズにトレーニングをスタートすることができます。
- 脂肪量はどれくらい？上半身、下半身の筋肉バランスは？適正体重まであと何キロ？
カラダの状況が、たった2分で分かる「インボディ測定」で、まずはカラダの状態を正確に把握。体のバランスやむくみ度まで計測でき、グラフで構成された結果用紙は、とても分かりやすい！
- スタジオやプールで毎日行われる、ヨガやアクアビクスなどの多種多彩なプログラム。
お気に入りのプログラムを見つけて、毎週同じ時間に参加することが、飽きずに楽しく運動し続けるための秘訣のひとつ。そんなちょっとしたヒントもトレーナーがアドバイス。
- インボディ測定の結果をもとに、トレーナーがあなたにピッタリなトレーニングメニューを提案。インボディ測定の結果表とトレーニングメニューをファイルした、一人ひとりのトレーニングカルテが完成！
- いよいよ実際にマシンを使ってトレーニングを開始。ランニングマシンや筋力トレーニングマシンの使い方を説明。筋力トレーニングでは個人のレベルに合わせた最適な重量をトレーナーがアドバイス。
- 最大酸素摂取量からあなたの体力年齢を算出。
今の体力年齢から若返らせるためのトレーニング方法をトレーナーがアドバイス。
- トレーナーとマンツーマンで体力年齢を若返らせる筋力トレーニングを実施。
- 「インボディ測定」と「体力測定」で、カラダの変化をチェック！測定結果や目標に合わせて、トレーニングメニューを変えたり、いまのあなたにピッタリなメニューで、トレーニングを再スタート！
トレーナーとマンツーマンでトレーニング計画を立てたい方には・・
マンツーマンオリエンテーション（3,150円）がオススメ。
現時点の体力レベルから、目標達成にいち早く近づくために、トレーナーとマンツーマンでトレーニング計画を立て、より具体的にトレーナーがご説明いたします。
※一部内容が異なる店舗がございます。詳細については各店舗へお問い合わせください。
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