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入会のきっかけは子供から勧められたダイエットスクール。体重7キロ・体脂肪8%減に成功!

40代女性 Nさん (ルネサンス住之江)

基本の繰り返しは何よりも大切なことだと気づきました。

ルネサンスのダイエットスクールに入会したきっかけは、自転車で買い物に出かけた時に、自転車を乗っている私の後姿を子供から「自転車が”無理!無理!”って言ってるよ」と言われたのがショックで(笑)。
その数日後、子供がルネサンスのダイエットスクールを勧めてくれたのです。すぐに電話して申し込みました。

入会当初は、マシンを使った腹筋や背筋を主に行っていました。それからパーソナルトレーニングを始めて、本格的に筋トレと食事の面を指導してもらうことになりました。そのとき、担当してもらったスタッフにダイエットスクールから指導してもらえなかったら、今まで続いていなかったと思います。

ダイエットや筋肉をつける上で大切なのは、基礎を何度も繰り返し行い、フォームを確実に覚えることだそうです。でも同じ筋トレを繰り返しているとマシンの使い方が、だんだんマンネリ化してしまいます。そんな時にスタッフの方がフォームを隈無くチェックしてくれたので私の場合、マンネリ化することはありませんでした。

体型だけでなく気持ちにも変化が。

現在は、ほぼ毎日、クラブに通っています。水曜日と金曜日だけ午前中で、その他の曜日はナイトのみです。最初の半年くらいは、毎日朝から晩までクラブにいたんですが、次第に腰や関節を痛めてしまって・・・。そのような時には、トレーナーの方にトレーニングは控えるようにアドバイスを受けました。休養するのもトレーニングのうちだと。休養の取り方までしっかりとアドバイスいただき、とても助かりました。

ルネサンスに通い始めてから、もともと持っていたアレルギー性鼻炎が、一度も発症していないんです。トレーニングが体質改善にもなっているんでしょうね。
また、体だけでなく、気持ちにも変化がありました。若い方にも負けたくない、という気持ちが強くなっていくんです。ルネサンスに来ると気持ちが引き締まって元気が出るんですよね!
これからも理想のカラダに近づけるよう、健康を維持しながら楽しくトレーニングしていきたいです。

 

STAFF's VOICE

太田 悦子 ルネサンス住之江 フィットネストレーナー
(現在はルネサンス京都山科)
トレーナーのアドバイスを何ひとつ聞き逃さないぞ、という貪欲で前向きな姿勢をずっと持ち続けてくださいね。コア部分の筋力トレーニングを強化していくと更に良くなると思います!

会報誌「ルネクラブ」より抜粋。 ※2006年10月現在


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