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ルネサンスに通い続けて10年。今は全国のルネサンスの仲間が集まる、年に一度のイベント『フィットネスカーニバル』 が楽しみです!

60代女性 Kさん (ルネサンス蕨)

ルネサンスに通い続けて10年、張り合いのある毎日を過ごしています。

ルネサンス蕨の設立当時からなので、もう10年近く通っていることになります。
今は趣味の幅も広がり、毎日というわけにはいきませんが、それまでは平日5日間びっしり通っていました。

趣味というのは、山登りや日本舞踊です。山登りも日本舞踊も身体の中で使う部分はそれぞれに異なりますが、比較的スローな動きです。でも、フィットネスクラブでは全身くまなく動かし、ハードな動きが多いです。こんな風にスローな動きとハードな動きをバランス良く、毎日取り入れています。
身体を動かすことが好きなんですよね(笑)。
今、プログラムの中で一番好きなものは「ステップ」です。音楽に合わせて台を昇ったり、降りたり、とても神経を使う動きです。つまずいたり足が絡まったりしないように注意を払いながらやっていますが、その分、やり遂げた時の気分は爽快です!

また、クラブではたくさんの人との出会いがあります。年齢問わず入会当初から続いているお友達も多く、クラブのおかげでとても張り合いのある毎日を過ごしています。

「若い人には負けない」とい気持ちが元気の源です!

クラブに入ったきっかけは、体力づくりです。
ここに来て若い人たち刺激を受けながらも、“若い人にはまだ負けませんよー!”という気持ちもあり・・・・・・(笑)。
若い人と一緒にいるからかもしれませんが、年を忘れてしまうんです(笑)。そういう気持ちがきっと元気でいられる秘訣かもしれません。

ここ数年毎年参加しているフィットネスカーニバルは、北海道から九州まで全国各地のクラブ会員の方たちと交流できたり、大きな会場で思い切り身体を動かせるので、とても楽しいです。病みつきになります(笑)。
今年は私たちのクラブが大健闘を収めました。来年はもっと参加者を増やして団体優勝を目指したいです。そのためにも、今よりももっと身体を鍛えて本番に臨みたいですね(笑)!
あと10年くらいはトレーニングを続けられるようがんばります!

 

STAFF's VOICE

毛綿谷 雅弘ルネサンス蕨 フィットネストレーナー
(現在はルネサンス本社クオリティサポート部)
定期的に運動されているKさん。さらに効果を出すために、トレーニングの原則のひとつ「斬新(ざんしん)性の原則(トレーニングの強度や量を段階的に増やす)」を使ってみましょう。例えば筋力トレーニングをする時も余裕が出てきたら「 重さ」や「 スピード」 を変えて実施することで効果があがりますよ!!

会報誌「ルネクラブ」より抜粋。 ※2006年7月現在


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