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スポーツ経験は皆無。70才にして始めた運動は少々しんどくても終わるとケロっと忘れちゃうんです(笑)。

70代女性 Tさん (ルネサンス鶴間)

人生初の運動にチャレンジ!

「これまでスポーツ経験は皆無。近くの海でさえ小学生の頃に行ったきりなんです」と話すTさんは、今年70才。ルネサンスに通い始めて7ヶ月が過ぎました。ジムやプールのほかに今年からは週に2回のパーソナルトレーニングにも励んでいます。

「仕事や親の介護があるうちは、知らず知らずに体を動かしていたけれども、それがなくなると極端に運動不足になって、お腹周りが気になりだしました。それで友達に紹介してもらい人生初の運動に挑戦!パーソナルトレーニングでは、ダンベルや腹筋運動、片足立ち、ヨガのポーズなどを30分間。特に苦しいとは思いません。少々しんどくでも終わればケロっと忘れちゃいます(笑)」

お茶の作法も美しくなりました!

鈴木トレーナーは、Tさんの集中力に脱帽!若い人でさえ汗だくになって根をあげそうなトレーニングでも、持ち前のガッツで楽しそうにこなしておられます。毎回、私の方が負けずに頑張らなきゃ、と励まされています。

地道なトレーニングの成果は、確実に表れ始めているようで、先日のインボディ測定でも、筋肉量はそのまま維持した状態で体脂肪だけが1%減っていました。

生活の様々な場面で体の変化が感じられるようになり、靴の紐を結ぶのも、もうお腹が邪魔になることはありません。それにお茶の稽古でお盆を運ぶときも、立ったり座ったりがスムーズにできるようになった、と効果を実感中です。

 

STAFF's VOICE

鈴木 麻純ルネサンス鶴間
フィットネストレーナー
ルネサンス認定パーソナルトレーナー
年齢と共に衰えやすい抗重力筋を鍛え柔軟性を高めると、転んだり怪我をしにくい体を維持できます。そのためには、体を大きく動かして間接を柔らかくすることが大切。今後はバランス感覚と柔軟性を高めるトレーニングを加えてみると全身を効率的に鍛えることができますよ。
無理なく続けられるようサポートしますので、これからも一緒に頑張りましょう!

会報誌「ルネクラブ」より抜粋。 ※2007年8月現在


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