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入会のきっかけはダイエット。洋服のサイズも2サイズダウンに成功。
効率の良いトレーニングの秘訣とは…?!

30代女性 Iさん (ルネサンス千歳船橋)

とにかくやせたい!とクラブに通い続けた2年間

Iさんがルネサンスに入会した目的はダイエット。約3年半前のある日、鏡に映った自分の姿を見てやせなければと自覚したことがきっかけなのだそうです。
「元々走ることが好きだったので、入会して2ヶ月間はトレッドミルでのランニングとマシントレーニングばかりしていました。その後、ラケット競技に興味があったのでスカッシュと、トレーナーさんに薦められたボディパンプを始めました。楽しかったというのもありますが、どうしても結果を出したかったので、その頃は毎日の様にクラブに通っていましたね。ですから、通い始めて6ヵ月を過ぎた頃には、体が変わってきているのを実感できるくらいになれたんです。」

パーソナルトレーナーとの出会いで大きく変わったクラブ生活

毎日通い続けた結果、体脂肪率が落ち、体重も2~3キロ減少したというIさん。しかしその後、体重や体脂肪が落ちない“停滞期”が訪れたのです。
「この時期は、毎日頑張っても結果は出ませんでした。これは自分で努力するだけではだめだと思い、昨年の6月からパーソナルトレーニングを始めることに。効率良くトレーニングを行うことで、余った時間を他に使うことが出来ますよと鈴木トレーナーに言われて、なるほどと思いました。実は前の年にホノルルマラソンに挑戦して、その年から毎年参加するという目標を立てていて。でも毎日クラブに通っていたので、マラソンのトレーニングの時間があまりとれていなかったんです。」

パーソナルトレーニングを初めてから体重や体脂肪が落ち始め、停滞期の悩みも解消。洋服のサイズも1~2サイズ小さくなったとか。週に2回はオフにしているにも関わらず、専門的なアドバイスのもとで計画的にしっかりとトレーニングすることで、パフォーマンスも落ちずに減量に成功。今では、年に3、4回挑戦するフルマラソンを目標に、鈴木トレーナーのパーソナルトレーニングのもとで体を作り続けているIさん。次の大きな目標は4月に行われるボストンマラソンだそう。これからも、目標に向かって楽しくトレーニングを続けてください!

 

STAFF's VOICE

鈴木 紀雄 ルネサンス千歳船橋
ルネサンス認定パーソナルトレーナー
NACA-CPT 健康運動指導士
Iさんにはマラソンに適した体作りをして頂きたいので、フルマラソンに耐えられ、怪我をしない体をキープするためにもトレーニングの質を高めることが必要です。やみくもに頑張るというよりは、弱点補強、機能向上を目的とした効率の良いトレーニングをおすすめします。股関節の円運動やスタビリティトレーニング(安定性を得るトレーニング)は、怪我の予防やシェイプアップに繋がりますよ。

会報誌「ルネクラブ」より抜粋。 ※2008年10月現在


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