カラダが硬いのが悩み。
ストレッチを続ければ少しずつ柔らかくなるものですか?

もちろん柔軟性は高まります。
ただし、ストレッチの方法が適切であることと、頻度がポイントです。

方法は以下の通りです。
(1)10分程度の有酸素運動によりカラダを暖めましょう
(2)反動をつけずにストレッチしましょう
(3)安定した姿勢で行いましょう
(4)呼吸はリズミカルに行いましょう
(5)出来る限り頻度高く行いましょう

氏名:安藤 誉
株式会社ルネサンス 事業サポート部
ソフト開発チーム シニアエキスパート