夕方になると何だかむくんでいるような気が・・。
自分でできる「むくみ解消法」ってありませんか?

むくみを解消するには、リンパの流れを良くすること。
リンパ液や血液が溜まりやすい足先・ふくらはぎなどを両手でじっくりほぐしてみてください。
コツは下から上に向けて行うことです。
同様に脚部の筋肉を適度に刺激する運動をすることも非常に効果的ですので、
ウォーキングやふくらはぎを鍛える筋トレ(つま先立ちでかかとを大きく上下させる運動)も合わせて定期的に行ってみましょう。

氏名:安藤 誉
株式会社ルネサンス 事業サポート部
ソフト開発チーム シニアエキスパート