ペアストレッチ
対象者
全ての方
レッスン時間
30分
消費カロリー

トレーナーがサポートしながら、普段縮みがちの筋肉をゆっくり伸ばすプログラムです

5つのコースの中から個人のコンディショニングに合わせて行いますので、ピンポイントに効果を実感することができます。

※消費カロリーは体重60キロで換算

こんな方にオススメ

ペアストレッチにはこんな効果が!

ストレッチによって関節の動く範囲が広がるため、筋肉のこわばりや慢性的なコリ、痛みにも効果的です。

プログラムメニュー

以下のコースからコンディショニングに合わせて選択して行います。

  1. ゆがみ改善コース
    全身の筋肉へ補助付きのストレッチを行うことで、身体のゆがみを改善するコースです。
  2. 疲労回復コース
    全身の筋肉へ補助付きのストレッチを行うことで、疲労回復を図っていくコースです。
  3. 柔軟性回復コース
    体幹部(コア)を中心に、全身の筋肉へ補助付きのストレッチを行い、柔軟性向上を目的としたコースです。
  4. 腰すっきりコース
    腰痛に関連した部位を中心にストレッチを行い、腰痛を予防することを目的としたコースです。
  5. 肩すっきりコース
    肩周辺の筋肉に対して補助付きのストレッチを行い、肩こりを予防することを目的としたコースです。

有料:2,160円(税込)/30分※予約制

私が自信をもってオススメします!

波留 智子ルネサンス フィットネストレーナー普段、自分では伸ばせないところまでストレッチできるので、マッサージとは違う爽快感が味わえます。柔軟性を高めたい方はもちろん、運動後のケア、痛みのケア、そして心のケアにも役立つことまちがいなし!
運動効果を高めたい方、心と身体を癒したい方、是非一度お試しください。

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