カラダ・うごく
対象者
全ての方
レッスン時間
各15分
各30分
消費カロリー
-

全身の筋力アップ、柔軟性アップで
無理なく楽しく運動不足解消!

個人が持つ動きのクセを修正するプログラムです。全身の柔軟性を高め、上下左右の筋力バランスを整えながら筋力アップしていきます。

※消費カロリーは体重60キロで換算

こんな方にオススメ

カラダ・うごくにはこんな効果が!

同じ動きを左右交互に行うことで、自分の身体の偏った姿勢(左右のバランスの違い)などに気づくことができます。

偏った姿勢、筋力のバランスを整えることで、姿勢が良くなったり、コリや痛みの緩和にも繋がります。

プログラムメニュー

  1. スクリーンパート
    自分の動きの特徴をセルフチェックし、苦手な動きを確認します。
  2. リジェネレーションパート
    回復力を高めるために、低強度の運動を行ないます。
  3. プリハブパート
    ケガを予防するための体幹部強化を行ないます。
  4. ムーブメントプレパレーションパート
    積極的かつ能動的にカラダを動かすことで、全身の関節可動域、柔軟性、筋力を高めます。

私が自信をもってオススメします!

沖本 大ソフト開発チーム 専任課長 「カラダ・うごく」は、身体の柔軟性や可動域の低下を感じている方や、傷害予防を考えている方、各種スポーツやプログラムの為にベースのコンディションを高めたい方を対象としたプログラムです。
身体が驚くほど機能的に、そしてスムースに動かせることを実感してみませんか?

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