スライズ
ストレッチ

床を滑るツールを使った新感覚トレーニング

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滑る動作がカラダを強くする!?

スライズという床を滑るツールを使い、ストレッチを行います。スライズを滑らせることで、通常よりも遠くへ四肢を動かしストレッチを行うことができます。ストレッチ種目を連続することで誰でも簡単にアクティブなストレッチを行うことが可能です。

  • 実施エリアジム
  • 対象者全ての方
  • レッスン時間20分
  • 消費カロリー-

※消費カロリーは体重60キロで換算

こんな方にオススメ

  • 運動不足の方
  • 体力低下を感じている方
  • 筋力アップを目指す方

スライズ ストレッチには、
こんな効果が!

スライズを滑らせることで、いつもより遠くへ、スムーズにカラダを動かすことできます。動かしながら行う動的ストレッチは、動きを止める静的ストレッチに比べウォームアップに適しています。筋肉を動かすことで筋温を高め、アクティブに動かすことで運動の準備と本質的な柔軟性の確保を行うことできます。

スライズとは・・・

コアの強さを構築し、柔軟性が向上するために開発したトレーニングツールです。
低摩擦な(すべる!)素材は、スムーズにスライドし、六角形のユニークな形状は全方向性の動きをフォローします。

プログラムメニュー

  1. 1.ウォームアップ

    スライズの上に手足をのせ、動かすことで無理なく肩関節や股関節の可動域を広げます。

  2. 2.メインパート

    スライズを滑らせながらストレッチをすることで、普段より大きくストレッチを行うことができます。 また、スライズを使い動作を連続させ、複数の種目を組み合わせたアクティブなストレッチを行います。

私が自信をもって
オススメします!

井澤 麻美 
ルネサンス稲毛 フィットネストレーナー

スライズストレッチのクラスは、スライズの滑る特性を活かして全身のストレッチを行なうクラスです。
スライズを使用することで普段のストレッチよりも、より手軽に気持ちよくストレッチをする事ができます!初めての方でも安心してご参加いただけますので、ぜひ一緒に始めましょう!

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スポーツクラブ ルネサンスでは、人気のヨガや格闘技系プログラム、
体幹トレーニングなど気軽に楽しく効果的に運動できるプログラムが盛りだくさん。
バリエーション豊富なプログラムが月に何回でも受け放題なので、
目的や体力レベルに合わせてお選びいただけます。
ココロもカラダも元気になるルネサンスのプログラムをぜひ一度お試しください。

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