ビヨンドミラクルアクア30
- 初級者
- 30分
- 165kcal
ついに出た！アクア・エクササイズの決定版。
ムリはしたくない。がんばりたくもない。でも脂肪を燃焼させたい。体力もつけたい。筋力だって、少しはつけたい。
そんな欲張りな希望も、すべて叶ってしまうプログラムがビヨンドミラクルアクア30。
道具を使うことで、水の特性を最大限に活かし、ムリなく短時間で効果的な運動を実現。水中運動指導の第一人者サンダース博士とミズノが共同開発した内容を元に、ルネサンスが独自に作り上げ、自信をもってオススメするプログラムです。
※消費カロリーは体重60キロで換算
こんな方にオススメ
- いつまでも若々しいカラダを保ち続けたい方
- ダイエットしたい方
- プールのエクササイズプログラムは初めての方
ビヨンドミラクルアクア30にはこんな効果が！
水の特性を最大限に活かしながら心肺持久力、筋力、瞬発力、敏捷性、バランス能力など様々な運動効果をあげていくプログラムです。
様々な器具を使った簡単で楽しい動きを組み合わせて行うことで、短い時間で効率よく、若々しい身体つくりを目指していきます。
プログラムメニュー
- ウォーミングアップ
水の中でリズミカルに身体を動かし、身体を温めます。 - メインパート
ゴムバンドやヌードルといった様々な道具を使った筋力トレーニングと、全身を使った有酸素運動を組み合わせたエクササイズを行い若々しい身体づくりを目指します。 - クールダウン
ストレッチしながら身体をリラックス。
私が自信をもってオススメします！
このプログラムが体験できるクラブはこちら
八尋 敦子ルネサンス スキルアップアドバイザー
ビヨンドミラクルアクア 開発プロジェクトメンバー ミラクルアクア・・・それは魔法のアクアエクササイズ！
皆さんの欲張りな要求に全てこたえられるエクササイズなのです。
「シェイプアップしたい！」「思いっきり動いてストレス解消したい！」「思い切り笑いたい！」「短時間でエクササイズしたい！」など。ミラクルアクアはこれらの要望を全て叶えるために、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返し、飽きずに楽しく体を動かせるような工夫を施しています。
例えば、鼻歌交じりで自然に体が動いてしまうような音楽、いろいろな道具を使ったバリエーション豊富なエクササイズなど、楽しめる内容も盛りだくさん！
ミラクルアクアは、ご自身の体力に合わせて強度を変えることができますので、今までアクアエクササイズに挑戦したことがない、という方にもぜひ挑戦していただきたいですね。
とてもシンプルな動きですが、30分間飽きることなく楽しんでいただけるはず。ルネサンスきっての魔法使いたちが皆さんをミラクルワールドへお誘いいたします。