ビヨンドマーシャルアクア30
対象者
初中級者
レッスン時間
30分
消費カロリー
180kcal

ビヨンドマーシャルアクアは水のPOWERを最大限に
活かした、脂肪燃焼効果抜群のプログラムです。

水の抵抗を受けながら『パンチ』や『キック』を繰り出すことで、シェイプアップ効果!水しぶきをあげながら、全身を動かしストレス解消!することができます。シンプルな格闘技の動作を繰り返して行いますので、はじめての方から運動に慣れている方までマイペースで参加していただけます。

【ルネサンス オリジナル】 あなたの可能性を広げるプログラム・ビヨンドシリーズ

※消費カロリーは体重60キロで換算

こんな方にオススメ

マーシャルアクアおすすめポイント

その1.ウォーターパワー(水の力)を最大限に活かした格闘技系エクササイズ
その2.水を蹴る、打つ、非日常的動作を体感できる
その3.ストレス発散と爽快感が味わえる

プログラムメニュー

  1. 0~6分:ウォーミングアップ
    水に徐々に慣れていただきます
    格闘技の動きも練習して、メインパートに備えます!
  2. 6~26分:燃焼パート
    シンプルな格闘技の動きを繰り返します
    1ラウンド5分程度(休憩含む)×4セット
  3. 26~30分:ウォームダウン
    ゆっくりとカラダを元の状態に戻します

私が自信をもってオススメします!

池田抄祐里ルネサンス キャリアアップアドバイザー
ビヨンドマーシャルプロジェクトリーダー
ウォーターパワー(水の力)を最大限に活かした格闘技系エクササイズです。
水を蹴る、打つを繰り返すことでストレス発散と爽快感が味わえるビヨンドマーシャルアクアに是非、ご参加下さい!!

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