ビヨンドパワーヨガ
対象者
初中級者
レッスン時間
45分/60分
消費カロリー
140kcal/180kcal

ビヨンドパワーヨガは、ダイナミックでアクティブなポーズをテンポよく行っていくヨガのプログラムです

1つ1つのポーズを練習したのち、それらのポーズを呼吸に合わせて連続して行うことで、スムーズでコントロールされた動きが身につき、柔軟性、バランス感覚を総合的に養っていくことができます。さらに、グレープフルーツなどの柑橘系のアロマを用いて、脂肪燃焼を高める工夫もとりいれています。 【ルネサンス オリジナル】あなたの可能性を広げるプログラム ビヨンドシリーズ

※消費カロリーは体重60キロで換算

こんな方にオススメ

ビヨンドパワーヨガにはこんな効果が!

ヨガのポーズを連続して行うことで、筋力やバランス感覚がアップ。脂肪燃焼効果や姿勢が良くなるといったボディメイク効果があります。さらに、脳の指令を身体に伝える神経伝達もスムーズになることで、歩き方や日常の身のこなしも素早く滑らかに変化します。

プログラムメニュー

  1. ナマステ(インド流のあいさつ)
    足から全身にかけてゆっくりほぐしていきます。
  2. ヨガのポーズへ
    個々のヨガのポーズを練習。連続したポーズへとつなげます。
  3. クールダウン
    くつろぎのポーズで心身ともにリラックス。室内に焚かれたアロマの中で自分の身体と対話しましょう。

私が自信をもってオススメします!

松島 由起ルネサンス スキルアップアドバイザー
『ビヨンドヨガ』プログラム開発プロジェクトメンバー
呼吸に合わせて連続したポーズをとることで、日々の喧騒を忘れ、リラックスすることができます。自分の身体とじっくり対話しながらキレイな身体づくりを目指しましょう!ビヨンドパワーヨガを続けることで太りにくい体質へと変化が表れてきますので、ぜひチャレンジを!

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