ヨガ
対象者
全ての方
レッスン時間
60分
消費カロリー
120kcal

柔軟性向上を目指したい方を対象に、『自然』を意識しながらゆっくりと身体を動かし、心身のバランスを調整するプログラムです

ヨガの深い呼吸により心を和らげ穏やかな時間を感じながら、自分自身と対話していきます。また、首や肩、背中のコリの解消や股関節、骨盤のゆがみも解消。心身ともにリラックスしたい方にオススメです。

※消費カロリーは体重60キロで換算

こんな方にオススメ

ヨガにはこんな効果が!

ヨガのポーズは、前屈、ねじり、後屈、側伸、逆転、バランスを中心にしています。これは背骨やホルモン腺のあるカラダの中心、「スシュムナー」を調整するためです。筋肉を適度に伸ばしたり縮めたりすることでリラックス状態へ。また、カラダをねじったり、曲げたりすることはマッサージ効果にもつながります。自律神経の調和、各臓器の活性化、血液循環の促進などにも効果的です。

プログラムメニュー

  1. ウォーミングアップ
    足から全身にかけてゆっくりほぐしていきます。
  2. ヨガのポーズへ
  3. クールダウン
    くつろぎのポーズで心身ともにリラックス。

私が自信をもってオススメします!

川瀬ひとみルネサンス スキルアップアドバイザー「疲れにくくなった」「姿勢が良くなった」「痩せることができた」「毎日が楽しく過ごせるようになった」・・・ヨガは、私達がワクワクするような効果をたくさんもたらせてくれます。無理せず心地良さを存分に味わいながら、ココロとカラダをより美しく健康に導いてくれるヨガを是非体験してみてくださいね。きっと、新しい自分に出会えるはず・・・!!

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