エアロHI
- 初級者
中級者 
- 初級者：40分
中級者：50分 
- 初級者：200kcal
中級者：300kcal
エアロHIは、シンプルな動きを組み合わせたエアロビクスのプログラムです。
はじめてエアロビクスのクラスの動きに慣れてきた方や、やや体力に自信がない方、基礎体力をつけたい方にオススメです。
※消費カロリーは体重60キロで換算
こんな方にオススメ
- シェイプアップしたい方
- 基礎体力をつけたい方 など
プログラムメニュー
- ウォーミングアップ
ストレッチを行い身体をあたためます。 - 楽しくエクササイズ
シンプルな動きを繰り返し行います。後半は走る動きで心拍数を上げ、さらに脂肪燃焼効果を高めます。 - クールダウン
エクササイズで使った足首などの部位をゆっくりストレッチし筋肉をほぐします。
エアロHIにはこんな効果が！
エアロHIは、有酸素素運動を継続して行うことで、脂肪を効率よく燃焼することができ、シェイプアップしたい方にオススメのプログラム。
また音楽に合わせて気持ちよく汗を流すことで、ストレス発散にも効果的です。
私が自信をもってオススメします！
このプログラムが体験できるクラブはこちら
飛田 大輔ルネサンス スキルアップアドバイザーエアロビクス（エアロLO）に少し慣れてきたら、さぁ「ベーシック」で盛り上がりましょう！気楽に気持ちいい汗が流せるとっても楽しいクラスです（笑）もちろん運動効果もバツグン。美容に、健康増進に、ストレスも発散にもGOODです♪ぜひ一度参加してみて下さい！