RPBエッセンス
対象者
初心者
レッスン時間
45分
消費カロリー
225kcal

ボディバランス・スタイルバランスを整え、女性が求める理想のカラダづくりへ一歩前進！

「ひねる」「ねじる」動作で、カラダの中心から肩甲骨・骨盤・股関節を連動させ、姿勢の癖や歪みをリセットします。RPBエッセンスでは、周りの方を気にせず、ご自身のペースで、ひねって、ねじって、気持ち良さを実感してみてください。

※消費カロリーは体重60キロで換算

こんな方にオススメ

RPBエッセンスにはこんな効果が！

RPBとは、R（Relax）リラックス、P（Posture）姿勢、B（Balance）バランスの頭文字を表したもの。これらの3つの要素を組み合わせ心地よく体の内側の筋肉をコントロールしながら、癖になっている姿勢バランスを改善していきます。
また、肩甲骨や骨盤、股関節を連動させ、インナーマッスルやアウターマッスルをバランスよく鍛えることで代謝もアップ！
脂肪燃焼効果や美肌効果も期待できる女性に嬉しいプログラムです。

プログラムメニュー

  1. ウォーミングアップ　パート
    力みを開放しリラックスした状態をつくります。肩甲骨周りをほぐして正しい姿勢を意識します。
  2. プレメイン　パート
    骨盤や股関節の深層筋をシンプルな動きで刺激し、ほぐしていきます。
  3. メインパート
    肩甲骨、骨盤、股関節を連動させながら、リズムに合わせて楽しくカラダを動かしましょう！
    前後左右の動きを繰り返し行うことで、美ボディの中心を整えていきます。
  4. クールダウン
    刺激した筋肉をほぐしてリラックス。

私が自信をもってオススメします！

南　恵子ルネサンス　インストラクター
RPBエッセンスは、骨盤の歪み解消だけでなく、コアトレーニングで身体の中から美しくなれたり、お肌が潤う効果もあるといった、まさしく、いいとこどりのプログラムです。
私と一緒に、シェイプアップ&スタイルキープしてみませんか？新たな自分を見つけられるかも！！

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