カラダ・うごく
対象者
全ての方
レッスン時間
各15分
各30分
消費カロリー
-

スムーズに動く「カラダ作り」を

柔軟性や筋力・バランス能力を同時に高め、動けるカラダ作りを目指すプログラムです。スポーツ選手のパフォーマンス向上を支える「ファンクショナルトレーニング」を、誰でも楽しく参加できるようにアレンジしています。運動を始めたばかりの方から、ランニングやテニス・ゴルフといったスポーツ愛好家の方まで、どなたでも自分のコンディションに合わせてパフォーマンストレーニングに取り組むことが可能です。

※一部ジムエリア内にて実施している場合もございます。

※消費カロリーは体重60キロで換算

こんな方にオススメ

期待できる効果

プログラムメニュー

  1. <スクリーンパート>
    自分の動きの特徴をセルフチェックし、苦手な動きを確認します。
  2. <リジェネレーションパート>
    回復力を高めるために、低強度の運動を行ないます。
  3. <プリハブパート>
    ケガを予防するための体幹部強化を行ないます。
  4. <ムーブメントプレパレーションパート>
    積極的かつ能動的にカラダを動かすことで、全身の関節可動域、柔軟性、筋力を高めます。

私が自信をもってオススメします!

徳永剛フィットネストレーナー
「カラダ・うごく」は、身体の柔軟性や可動域の低下を感じているお客様や、傷害予防を考えているお客様、各種スポーツやプログラムの為に、ベースのコンディションを高めたいお客様を対象としたプログラムです。
身体が驚くほど機能的に、そしてスムースに動かせる事を実感してみませんか?

このプログラムが体験できるクラブはこちら

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