KOBA's TAIKAN BALANCE KOBA☆トレ 体幹バランス 柔軟性 安定性 バランス 連動制
対象者
全ての方
初中級者
レッスン時間
20分
消費カロリー
-

KOBA☆トレで体幹力を高め「怪我の予防」や「すぐ動けるカラダづくり」を…

柔軟性・安定性・バランス・連動性の能力強化をテーマにリハビリから生まれた身体に優しいトレーニング。メタボや腰痛にお悩みの方、腹筋運動もままならないような方でも無理なく安全に行えます。ストレッチにより凝り固まった部分をリセットし、体幹部をバランス良く固めることで、骨盤の安定や上半身下半身の連動性が高まります。

※消費カロリーは体重60キロで換算

対象者に合わせて5つのコースが選べます

――コースの開講状況はご利用のクラブへご確認ください――

※1 腹部の筋肉を鍛え、ウエストを引き締める効果がある健康法

※2 加齢による運動器の障害や機能低下により、転倒の危険性が高い状態のこと

プログラムメニュー

すべてのコースで共通したメニューとなります

  1. ウォーミングアップ(ストレッチなど)
    凝り固まった体幹部をほぐし、効果的なトレーニングができる状態をつくります。
  2. メインパート(体幹トレーニング)
    チューブを使用しながら体幹力アップのための筋力トレーニングを行います。
  3. クールダウン(ストレッチ)
    使った部位をしっかりほぐします。

私が自信をもってオススメします!

岩瀬 拓丸ルネサンス幕張 フィットネストレーナー
『「KOBA☆トレ」はリハビリから生まれた身体に優しく、安心して安全に誰でも行なえるトレーニングです!
姿勢改善や燃えやすい身体作り、スポーツ競技力向上に効果的な体幹トレーニング「KOBA☆トレ」を是非お試しください!』

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