シグマゾーンエクササイズ 骨格調整・美姿スタイリング - 1日10分でゴールデンカノンを手に入れる！
本書の特徴
1.“美のスペシャリスト”が築いた最新メソッドを公開
2.“ゆがみ改善”と“ボディスタイリング”
3.美胸・美腰・美尻 １冊ですべてをカバー
「美のスペシャリスト」 待望のコラボ
「オスカープロモーション」×「ルネサンス」
女優、タレント、モデル 5,000名所属の総合エンターテイメント企業である「オスカープロモーション」と全国100店舗、30万人の会員を有する総合スポーツクラブの「ルネサンス」のコラボが実現！！
美しいボディバランスの指標 ゴールデンカノンとは
あとウエストが何cm細ければ……。体重があと何kg少なかったら……。でもちょっと待って。 理想のボディはウエストサイズで決まるの？ 体重が少なければ美しいの？ そんな現代女性の飽くなき悩みにこたえるため、 下着メーカーのワコールが理想の美しさを表す指標を編み出しました。 それが、6つのポイントで女性の美しさを表す「ゴールデンカノン」です。
ゴールデンカノンについての詳しい解説と、サイズシミュレーションが株式会社ワコールのWeb サイトで閲覧できます。
ゴールデンカノンのキーポイント Σシグマゾーンとは
適切なボディバランスが美しいスタイルを作り出すのはわかったけれど、ゴールデンカノンを手に入れるには、どうすればいいの？ そこで注目するのが、肩甲骨から骨盤にかけての骨格と筋肉。この「Σシグマゾーン」を重点的にエクササイズすることで、あなたのボディはゴールデンカノンに近づくのです。
CONTENTS
骨格調整プログラム
ヒップウォーク
コルネスイング
マーメイドストレッチ
エルボーサークル
ニープッシュダウン
ダイナミックブリーズ
ボディスタイリングプログラム
プレエクササイズ
プルオーバー&フライ
ニートゥチェスト
ヒップローテーション
ヒップエクステンション
バタフライエクステンション
部分エクササイズ
エラスティックストレッチ
カウンターフライ
トルネードスイング
トライアングルエクステンション
メトロノームスイング
スプリットスクワット
マッサージ ＆ ヨガ
美肌プログラム
美脚ブログラム
内臓プログラム
付録DVD 自宅で簡単エクササイズ
本書と付録DVDの解説を見ながら、各エクササイズの動作を練習しましょう。
次に、6つのエクササイズを続けて、1プログラムを通しておこないます。
1プログラムが10分でできるよう、構成されています。
DVDには、「骨格調整」と「ボディスタイリング」の10分間プログラムがそれぞれ収録されています。
映像にあわせて、1日1プログラムを日々交互におこないましょう。
日々繰り返すことで、骨格が正しい位置にリセットされます。
また、バスト・ウエスト・ヒップのビューティーラインが自然にシェイプアップされ、変化を実感できるでしょう。
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