パワープレートでのトレーニング始めませんか♪

  • フィットネス


こんにちは!


フィットネストレーナーの高鹿です!





最近のマイブームは、パワープレートでのトレーニングが習慣づいています。


ぶるぶる振動するプレート上での腹筋は、刺激たっぷりで気持ち良いですよ(^ω^)笑


今日は皆さまに少しでもパワープレートの良さを知ってもらえたらなと思い、トレーニング前とトレーニング後の違いなどを紹介していきます!





こんなPOPを見かけたことありますでしょうか?

現在、パワープレートを専属に担当しているのが河田・伊藤トレーナーです!


ちなみにパワープレートとは、1秒間に25~50回の高速振動で左右、上下、前後とからゆる角度から全身の細部へ負荷をかけ、筋肉を刺激していきます。


普段のトレーニングよりも、筋肉に刺激が入るので、短時間でしっかりトレーニングが行えます!


そんなパワープレートのトレーニングでの様子を公開♪



まずは今のお身体の状態をチェック!




手がどこまで下がるか、。





片足でのバランスが保てるか、。


これらのカラダチェックが終わってから、トレーニングスタート!

3~4種目を行っていただき、終わった後に再度状態チェックを行います。





片足でのバランスは最初の頃と比べて、長く保てるようになったか。


河田トレーナーは安定して、保てていました!さすがです!!





そして手の位置が最初の頃に比べて、深く前屈できるようになったか。


河田トレーナーのように1回のトレーニングで、こんなにも変われるんです!!



気になった方はぜひ私たちスタッフにお声かけくださいね♪



また更新します!


 

 

 

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