エアロビクス
初心者から上級者まで楽しめる王道プログラム
こんな方におすすめ
しっかり汗をかきたい
体力を向上させたい
脂肪を燃焼させたい
初心者から上級者まで楽しめる王道プログラム
動きのバリエーションやクラス設定が多く、初心者から十分に慣れた方まで自分にあったクラスを受けることができるプログラムです。音楽に合わせて動く楽しさを実感することができます。
| プログラム名 | 時間 | 強度 | 難易度 | 内容 |
| イージーエアロ | 30分 | エアロビクスがはじめての方を対象としたプログラム | ||
| ベーシックエアロ | 30分 | エアロビクスがはじめての方や少し慣れてきた方を対象としたプログラム | ||
| レギュラーエアロ | 30分 | エアロビクスに慣れている方や振り付けを楽しみたい方を対象としたプログラム | ||
| チャレンジエアロ | 30分 | エアロビクスに十分に慣れている方や複雑な振りつけを楽しみたい方を対象としたプログラム | ||
| ラテンエアロ | 30分 | 基本的なラテンの動きを楽しみたい方を対象としたプログラム |
有酸素運動を行うことで脂肪を効率よく燃焼することができます。シェイプアップしたい方にオススメです。また、音楽に合わせて気持ちよく汗を流すことでストレス発散にも効果的です。
| 曜日 | 時間 | プログラム名 |
|---|---|---|
| 日 | 15:35〜16:15 | ベーシックエアロ |
| 火 | 10:15〜10:45 | レギュラーエアロ |
| 火 | 11:15〜11:45 | イージーエアロ |
| 水 | 10:15〜10:45 | イージーエアロ |
| 木 | 12:00〜12:40 | ベーシックエアロ |
| 金 | 10:15〜11:00 | レギュラーエアロ |
| 金 | 11:15〜11:55 | ベーシックエアロ |
| 金 | 11:15〜11:55 | ラテンエアロ |
| 金 | 13:00〜13:45 | チャレンジエアロ |
| 土 | 10:10〜10:40 | ベーシックエアロ |
| 土 | 19:20〜19:50 | ラテンエアロ |
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をご覧ください。
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※スタジオの参加人数制限・時間短縮をしている場合もございます。タイムスケジュールをご確認ください。