こんな方におすすめ
激しい運動は苦手という方
膝や腰への負担が気になる方
青竹踏みを繰り返し足のツボに刺激を加えることで、自然治癒力を高めることが期待できます。また、青竹踏みに加えストレッチやマッサージなど、初めての方でも楽しくご参加いただけます
| プログラム名 | 時間 | 強度 | 難易度 | 消費カロリー（目安） | 内容 |
| 青竹ビクス15 | 15分 | 60kcal | 運動がはじめての方や、青竹ビクスがはじめての方を対象としたプログラム | ||
| 青竹ビクス30 | 30分 | 135kcal | 運動がはじめての方や少し慣れてきた方、青竹ビクスがはじめての方を対象としたプログラム | ||
| 青竹ビクス45 | 45分 | 180kcal | 運動に慣れてきた方や、音に合わせて青竹を踏むことを楽しみたい方を対象としたプログラム | ||
| 青竹ストレッチ30 | 30分 | 90kcal | 運動がはじめての方、青竹ビクスとストレッチを少しづつ楽しみたい方を対象としたプログラム |
※消費カロリーは、体重60kgの方が表記の時間を実施した場合で換算したもの
青竹踏みを繰り返し足のツボに刺激を加えることで、自然治癒力を高めることが期待できます。
また、全身の血行が促進されるので冷え性、むくみの改善に効果的です。
※スタジオの参加人数制限・時間短縮をしている場合もございます。タイムスケジュールをご確認ください。