アロマヒーリングヨガ

癒しの空間 × ヨガ

カラダとココロを
最大限のリラックスへ導きます

季節ごとに設定されたアロマの香りに包まれながら、ゆったりとポーズを行い、くつろぎの空間で心身ともにリラックスできるプログラムです。強度を抑え、リラックス効果に重きをおいたプログラムなので、ヨガが初めてという方にも安心してご参加いただけます。

時間：: 40分

強度：

難易度：

消費カロリー（目安）：: 100kcal

※消費カロリーは、体重60kgの方が表記の時間を実施した場合で換算したもの

こんな方におすすめ

心身ともにリラックスしたい方

ヨガを気軽に楽しみたい方

柔軟性やバランス力を向上したい方

プログラムのポイント

全身のリラックス効果を高める、重力に身を委ねる「リストラティブヨガ※」のポーズと、くつろぎの姿勢で緊張をほどく「ヨガニドラ※」を行うことで、全身の余分な力を解いていきます。

※リストラティブヨガ：副交感神経を活性化させる効果が期待できるポーズ
※ヨガニドラ：身体の各部位を順々に意識し、心と身体の緊張をほどく手法

季節ごとの悩みの解消をテーマにしたヨガのポーズをチョイス

オリジナルブレンドのアロマの香りがリラックス効果を高めます

ココロとカラダに向き合い日常の緊張をほぐす機会に

使用するアロマは、各シーズンのポーズテーマに合わせて、下記の効果がより引き出されるよう設定しています。

●春（ローズマリー×ゼラニウム）：主要リンパ節を刺激するポーズでリンパの流れを促進し、デトックス効果を高める
●夏（ラベンダー×ペパーミント）：夏の暑さにより欠如しやすい体力・集中力を、バランスポーズで高める
●秋（ベルガモット×ユーカリ）：過ごしやすい秋の季節に疲れを取り除き、寒い冬に備えて免疫力をアップ
●冬（ヒノキ×オレンジ）：全身を内側から温めるポーズで冷えを予防

私が自信を持っておすすめします！

本山　瑚子インストラクター

「アロマヒーリングヨガ」は、アロマの香りに癒されながら、心身ともにリラックスできるヨガのクラスです。季節ごとのアロマを楽しみながら、マイペースにポーズを行うことがきます。運動が初めての方、ヨガが初めての方でも十分な心地良さを味わえます。ぜひご参加ください。