バランスボール

自分が座れるくらいの大きなボールを使い、転がす・支える・弾む、といったボールの特性を利用して筋強化やストレッチを行いながら、バランス能力や筋持久力、柔軟性の維持、向上を図るプログラムです。激しい動きはありませんので、運動に慣れていない方にも、安心してご参加頂けます。