こんな方におすすめ

ピラティスに興味はあるけど、専門店はちょっと敷居が高いと感じている方

ピラティスを一度試したけど、続かなかった方

激しい運動は少しハードルが高いと感じている方

背中や腰まわりのこわばりが気になる方

プログラムのポイント

動きはやさしいのに、お腹を使ってる実感がありました

帰り道、足が軽く感じたのが印象的でした

カラダが整うと、気持ちも前向きになるのを感じました

呼吸が深くなって、姿勢が整って、気持ちも軽くなる。Essential Pilatesは、そんな自分に気づくための時間です。がんばる毎日の中に、「わたしを整える習慣」を。

画像：レッスンイメージ

こわばったカラダを、じんわりゆるめる
日常で固まりやすい背骨まわりを、ゆっくりていねいに動かしていきます。姿勢や呼吸がラクになると、「気持ち」まで軽くなるのを感じるはず。

画像：レッスンイメージ

やさしいだけじゃない、確かな実感
専用ツールがサポートしてくれることで、「いま、どこを使ってるのか」が自然にわかってくる。“ただなんとなく動く”ではなく、カラダと対話するような時間。ピラティスの本質を、無理なく体感できます。

画像：レッスンイメージ

「これで合ってる？」に応えるサポートつき
経験豊富なインストラクターが丁寧にナビゲート。「ピラティスは難しそう」と感じていた方からも「安心して受けられた」という声が寄せられています。

レッスンで使用するツール

GYMSTICK（ジムスティック）
スティックとチューブを組み合わせたツール。正しい姿勢と動作をサポートします。
ミニボール
Essential Pilates専用に開発された、ルネサンスオリジナルボール。約1kgの砂が入っており、軽い負荷をかけることで身体の感覚が高まり、動作の鋭敏さが向上します。

よくあるご質問

Q.運動が苦手でもできますか？

Essential Pilatesは、初心者の方に向けて開発された、やさしいピラティスプログラムです。激しい動きや難しいポーズはなく、運動が苦手な方でも安心してご参加いただけます。

Q.ピラティスって、体が柔らかくないとダメですか？

柔軟性に自信がなくても問題ありません。Essential Pilatesでは、専用ツールを使いながら無理なく動いていきます。「体がかたいから不安…」という方ほど、効果を実感しやすいかもしれません。

Q.1回やって変化を感じられますか？

「帰り道の足取りが軽くなった」「呼吸が深くなった気がする」など小さな変化を感じた、という声をいただいております。まずは“今の自分”を知ることから、始めてみてください。