カラダ・うごく
日常の動作を軽やかに
こんな方におすすめ
体を動かす習慣をつくりたい方
日常生活をより快適に過ごしたい方
体の動かし方を見直したい方
日常の動作を軽やかに
「GYMSTICK（ジムスティック）」という、バーとゴムバンドを組み合わせたツールを使って、関節の動きを意識しながらエクササイズを行います。ポイントは、“正しく動かす”こと。日常の歩く・立つ・かがむといった動作がスムーズになることを目指します。
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まずは、姿勢や体の使い方を整える基礎的なエクササイズからスタート。その後、GYMSTICK（ジムスティック）を使った全身運動で、股関節・背骨・肩・胸など、体のさまざまな部位をバランスよく動かしていきます。運動が久しぶりの方も、しっかり動きたい方も、自分のペースで参加できるプログラムです。
※GYMSTICKとは…
スティックと両端のチューブが一体となったトレーニングツール。バランスを取りながら動くことで、体幹・姿勢・柔軟性・筋力への刺激が自然と引き出されます。張力の調整ができるため、初心者の方から運動に慣れた方まで、自分の体力に合わせて動かすことができます。
| 曜日 | 時間 | プログラム名 |
|---|---|---|
| 水 | 14:05〜14:20 | カラダ・うごく |
| 木 | 13:15〜13:30 | カラダ・うごく |
| 金 | 14:10〜14:25 | カラダ・うごく |
このプログラムの体験をご希望の方は、体験案内ページ
をご覧ください。
※体験をお受けしていない場合もございます。詳しくは、店舗までお問い合わせください。