１度は聞いたことがある音楽に合わせて身体を動かすことで、気分が抑揚することは勿論、ストレスによるイライラした気持ちや不安が和らぐといった効果が期待できます。また、メインパートは、1曲につき最大５つの動きで構成しているので、初めての方でも安心してご参加いただけます。さらに、陸上でのプログラムは「膝や腰に負担がかかる」といったお悩みをお持ちの方でも、浮力を利用し、不定愁訴の負担を軽減してダンスを楽しむことが可能です。