人間が本来持つ身体機能を再教育！

ピラティスはドイツ人ジョセフ・ピラティス氏によって考案されたエクササイズメソッドで、呼吸法とインナーマッスル（深部にある小さな筋群）の強化にポイントを置いています。独特な呼吸とともに背骨や骨盤を意識して身体を動かします。インナーマッスル（深層筋群）の強化をはかることで、機能的でバランスの取れた身体作りを目指します。