「お腹」「腕まわり(肩・二の腕)」「お尻」をシェイプアップ！
短い時間で、気になる部位をトレーニングしていきます。シンプルな動作でターゲット部位に様々な刺激をあたえ、メリハリのある理想の身体を目指します。ご自身の体力に合わせて強度を選択できるため、初心者の方も安心してご参加いただけ、慣れている方も満足いただけるプログラムです。
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| 難易度 |
15/20分
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15/20分
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15/20分
短時間で効果的にトレーニングができる
シンプルな動きだから安心
自分のペースでトレーニングができる
多くの方が気になる部位「お腹」「腕まわり（肩・二の腕）」「お尻」にターゲットを絞り、トレーニングをしていくプログラムです。15分もしくは20分と短時間で、3～5種目程度のシンプルな動作を行いターゲット部位に刺激を入れていきます。
例えば「お腹シェイプ」は上腹だけでなく、くびれづくりに効果的な腹斜筋種目や、意識をしないと中々使うことのできない下腹種目も行い、お腹全体を万遍なく効果的にトレーニングすることができます。
また、個人の体力に合わせて強度選択ができるため、ターゲット部位を引き締めたい方はもちろん、プログラムが初めての方も安心してご参加いただけます。
