心と体をゆったり整える
呼吸に意識を向けながら、さまざまなポーズを楽しみ、ゆっくりと体を動かしていくヨガプログラム。心地よいペースで体をほぐしたい方や、日々の気分をリフレッシュしたい方におすすめです。
座った姿勢を中心に行うやさしいプログラムから、呼吸に合わせて全身をしっかり動かすプログラムまで、幅広いラインナップをご用意しています。
ヨガが初めての方も、運動に慣れている方も、ご自身の目的やその日の気分に合わせてお楽しみいただけます。
ヨガプログラムラインナップ
クラブにより実施のプログラムが異なります。タイムスケジュールにてご確認ください。
| プログラム名 | 時間 (分) |
強度 | 難易度 | 消費カロリー （Kcal/目安） |
内容 |
| やさしいヨガ | 20/30/45 | 45～110 | 座位ポーズを中心に、一つひとつのポーズを丁寧に行いながら、心身を穏やかに整えていくプログラム | ||
| アロマヒーリングヨガ | 30/40 | 75～100 | アロマの香りに包まれながら、ゆったりとポーズを行い、くつろぎの空間で心身ともにリラックスできるプログラム | ||
| ボディメイクヨガ | 30/40 | 75～100 | 呼吸に合わせたリズミカルなヨガや流れのあるヨガ（天地礼拝）を楽しむことができるプログラム | ||
| ヨガ | 30/45 | 75～110 | ヨガの様々なポーズを楽しみたい方を対象としたプログラム | ||
| フローヨガ | 30/45 | 90～135 | 呼吸に合わせてポーズを連続的に繋ぎながら、全身をダイナミックに動かしていくプログラム | ||
| パワーヨガ | 30/45 | 90～135 | ヨガの伝統的な祈りのポーズ「太陽礼拝」を行い、様々なポーズを流れるように行うプログラム |
※消費カロリーは、体重60kgの方が表記の時間を実施した場合で換算したもの
こんな方におすすめ
心身をリフレッシュしたい方
体をやわらかくしたい方
運動不足が気になる方
ルネサンス 大和24 スケジュール
| 曜日 | 時間 | プログラム名 |
|---|---|---|
| 月 | 11:10〜11:40 | ヨガ |
| 水 | 15:25〜16:10 | ヨガ |
| 金 | 14:25〜15:10 | ヨガ |
このプログラムの体験をご希望の方は、体験案内ページ
をご覧ください。
※体験をお受けしていない場合もございます。詳しくは、店舗までお問い合わせください。
開講日時についてはタイムスケジュールよりご確認ください。