#ルネチャレ しませんか? ーその1-

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こんにちは!フロントの樋口です。

最近ブログについて声をかけていただくことが多くなってきて嬉しいです!ありがとうございます(^▽^)/

 

皆さん!Youtubeのルネサンスチャンネルはご覧になったことはありますか

自宅でできるトレーニング動画の配信もしています☆

 

今回、樋口がルネサンスチャレンジに挑戦したので、ぜひご覧ください!!

 

樋口が挑戦した動画はMYルネサンスのルネサンスチャンネルからご覧になれます!

 

今回は腹筋トレーニングに挑戦しました!! 

 

 

 

 

①まず、寝そべって、肘をついてカラダを支えてください。写真のように足を90度に曲げましょう!

 

 

 

 

②ゆっくりと脇腹を意識しながら、両膝を横に倒します!

 

 

 

③もとに戻し、両膝を反対に倒します。

 

 

 

これを10回×3セットを目標に行ってください!

 

 

ここで!ワンポイントアドバイス!!

背中は浮かないように注意してください!膝も開かないようお気をつけください!

 

樋口は10回で疲れてしまいました、、(笑)

まだまだですね、、

 

ほかにもたくさん動画がありますよ(^▽^)/

挑戦した方はぜひ樋口までご報告してくださいね(o^―^o)

 

それでは、皆さんのご来館をお待ちしています!