ジムエリア【Wi-Fi】 24時間営業中！（フィットネス）
トレーニングジムでは、多種多様なマシンを取り揃えています。
運動が苦手・スポーツクラブが初めての方でも、スタッフが親切・丁寧にサポートしますので安心！
Wi-Fiも完備しています。
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ランニングマシン▼ (心肺機能向上・脂肪燃焼）
ＴＶを見ながらウォーキングやランニングができます！
速度や傾斜もオリジナルで調整可能！
マイペースにトレーニングができます！
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ファンクショナルエリア①▼ （機能改善・筋力向上）
ストレッチやツールを使用したショートプログラムを実施しています！！
プログラム以外の時間は、ストレッチポールやバランスボール、チューブトレーニングなど、自由に使用できるフリースペースです！
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ファンクショナルエリア②▼ （機能改善・筋力向上）
フィットネススクールを実施しています！！
スクール以外の時間は、ストレッチポールや自重トレーニング、チューブトレーニングなど、自由に使用できるフリースペースです！
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有酸素マシン▼ (心肺機能向上・脂肪燃焼）
多種多様の有酸素マシン(バイク8台・クロストレーナー5台)があります。
操作も簡単！１台ずつにＴＶが付いています。
スピードや負荷も自由に設定できますので、ご自分の体力に合わせてご利用ください。
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フリーウエイト▼ （筋力向上・代謝アップ）
ベンチプレスやスクワット等ができるスミスマシン、腕や肩周りに効果的なEZカールバー、
ベンチプレス、ダンベルは1kg〜30kgまでございます。
男性だけでなく、女性のボディメイクにもおすすめです！
【設置マシン】
□バーベル系
・スミスマシン：1台
・ベンチプレス：1台
□ダンベル系
・ダンベル（1Kg ～ 30Kg）
□備品
・アジャスタブルベンチ：2台
・フラットベンチ：1台
・チン＆ディップマシン：1台
・EZバー：1本
・オリンピックバー（20ｋｇ）：1本
・アブドミナルボード：1台
・45°バックエクステンション：1台
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ウエイトマシン▼（筋力向上・代謝アップ）
お腹・二の腕・お尻など気になる部位を個別にトレーニングできます！
筋肉を引き締め、身体の代謝が上げり、より痩せやすく、疲れにくい身体に近づきます！
トレーニング方法はトレーナーが丁寧にご説明いたします♪
【設置マシン】
□引き締まった体幹（お腹・腰）
・アブドミナル：2台 / トーソローテーション：2台 / バックエクステンション：1台
□引き締まった下半身（脚・お尻・内腿）
・レッグプレス：2台 / レッグエクステンション：1台
・レッグカール：1台 / アダクション：1台 / アブダクション：1台
□きれいな上半身（胸・背中・肩）
・チェストプレス：2台 / ラットプルダウン：2台
・バタフライ：1台 / ショルダープレス：1台
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パーソナルトレーニング▼（有料）
一人でのトレーニングはなかなか続かない。 思うように効果が出ない…という方には
パーソナルトレーニングがオススメです。 あのadidasが認定資格を持ったトレーナーが
あなたのトレーニングをサポートします。運動メニューの作成、運動指導、食事指導をはじめ、
ダイエットや筋力アップ、痛みの改善、柔軟性向上など あなたの目的に合わせてご案内いたします。
インボディ（体組成測定）▼ (筋肉量、体脂肪量を測定）
筋肉量・体脂肪量・基礎代謝・体脂肪率などが測定できます。
測定は１分で終了！通常営業時間中いつでも測定可能です。
結果からトレーニングメニューのご提案などさせていただきます。
トレーナーにお声がけください。
【オンラインレッスン】おうちでもレッスン♬
ルネサンスに来館しない日は
おうちでオンラインレッスンを受講！
ルネサンス会員さまは無料で受講できます。
これでおうち時間も充実！
週240本のプログラム！
全国の200名以上のインストラクターの
大人気レッスンも受け放題！
【BeatFit】トレーナーが耳元であなたにアドバイス！
トレーニングを音で楽しむ専用アプリです！
ルネサンス会員さまは無料で利用できます。
効果的なランニングや
しっかり効くストレッチまで、
650以上のクラスから選べます。
耳で聞きながらトレーニングの効果を最大限に！
いろいろなプログラムが楽しめる大型スタジオ
スタジオでは格闘技系プログラムから人気のヨガのプログラムまで多種多様なプログラムが
行われています！
ルネサンスで大人気の格闘技系プログラム(Group Fight)も受講可能。
月会費だけで、全てのプログラムが受け放題なのが魅力的！
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【格闘技の動きならコレ！】GroupFight
ボクシングやムエタイなど、格闘技の動きを使ったプログラム。
エキサイティングでハイクオリティな音楽に合わせてパンチやキック！
ストレス解消、脂肪燃焼されたい方にオススメです。
【筋肉をつけるならコレ！】GroupPower
音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラス。
重さを自由に調整できるので、初心者～上級者まで自分のペースで楽しむことができます。
お腹周りをはじめ気になる部分を引き締めます。
【映像プログラム】初心者の方も気軽に参加できる！
ルネサンスで大人気の「MOSSAプログラム」が映像レッスンとして登場！巨大スクリーンに映し出された映像を見ながら行う「映像プログラム」は、映像が見やすいように薄暗い中で行うので、人目も気にならず、入退場自由なのでマイペースで参加できるのがポイント。
筋トレ、格闘技、ヨガ、ダンスなど音楽に合わせて楽しく行うことができるエクササイズです。
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プール(25ｍ×５コース)
一年中楽しめる温水プール。
水深105センチ～125センチ。
ウォーキング専用コースも設けていますので、水中ウォーキングもお楽しみいただけます！
プールサイドのジェットバスでは、ゆっくり浸かってリラックス。
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ジェットバス
プールやサウナでの汗を流して気分爽快に。気泡のマッサージ効果で筋肉もほぐれるため、リラックス効果もございます！
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スマートスイミングレッスン（SSL）
お子様のレッスンの様子・泳ぎを撮影します。
お子様が実際に泳いでいる様子を動画として撮影する事で、大切なお子様の成長の記録として保護者様へお届けできるとともに、レッスン中におきましてもお子様の理解度や集中力の向上を期待できるサービスでございます。
本サービスのご利用にあたり、マイルネサンスのダウンロードをお願いしております
ギャラリー【Wi-Fi】
お子様の表情もばっちり！お近くで見ることができます。
プールサイドの近くにギャラリーを設置しているのでお子様の表情を見逃すことなく、ご覧いただけます！
ぜひお子様の「できた！」「頑張っている姿」をゆっくりとご覧ください。
Wi-Fiも完備しています。
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ジュニアロッカー
お子様の着替える安心・安全の快適スペース！
お子様がスクール時に着替えるロッカー！
キレイで使いやすいロッカーです！
1人で着替えるお子様でも安心してお使いいただけます！
お子様用ドライヤー▼４台設置
押しボタン式のドライヤーです。
1回ボタン押すと約10秒間温風が吹きます。
お子様の濡れた髪をしっかりと乾かすことが出来ます。
ドライサウナ
広いドライサウナでゆっくりおくつろぎいただけます。
90℃前後の温度を保っています。
シャワー
シャワーブースは男性8、女性10のブースをご用意。
各ブースにはシャンプーとボディソープが設置してあります。
トレーニング後はリフレッシュしてください。
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最大196台駐車可能の平面駐車場【無料】
施設に隣接された平面駐車場がございます。何時間でも無料でご利用頂けます。
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ロッカールーム
お仕事帰りでも、お荷物の形状に合わせて選べるロッカーです！
清潔で快適な空間でご利用頂けます。
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パウダールーム
サウナでリラックスした後、ゆっくりお支度いただけるように余裕を持たせています。
マイナスイオンドライヤーも完備。
リラクゼーションスペース
無料のマッサージチェア3台をご用意
無重力状態の中でマッサージされているかのような感覚でマッサージできます。
1人あたり約15分利用出来ます。
ホワイトボードに記入して順番にご利用いただきます。
クイックロッカー
すぐにでも運動が始められるようにクラブ入口に設置しております。
60分会員の方、短時間トレーニングを済ませたい方に大変喜ばれています。
貴重品ロッカー▼1Fに設置
１Fにフロントエリアに設置しております。
財布・鍵・携帯などを貴重品を収納できます。
暗証番号を設定して各自で管理していただきます。
AED
AEDを施設内に設置しており、スタッフも年に2回の救命講習を受講しております。
【オンラインレッスン】おうちでもレッスン♬
ルネサンスに来館しない日は
おうちでオンラインレッスンを受講！
ルネサンス会員さまは無料で受講できます。
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週240本のプログラム！
全国の200名以上のインストラクターの
大人気レッスンも受け放題！
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