大人のスイミングスクールの紹介｜スポーツクラブルネサンス KSC金町24

水泳は生涯スポーツ。
何歳からでも始められます！

全く泳げないという方も水慣れからスタート。個々のレベルに合わせた指導で安心です。水泳は長く続けられるスポーツ。健康な体づくりに、趣味の1つにおすすめです。

脱・自己流！
基本から泳法をマスター

泳ぎを習うのに遅いということはありません。25M泳げるようになりたい。もっとラクに泳ぎたいという方、泳ぎの基礎から始めてみてください。

マスターズの大会を目指す
競技志向の方まで対応

マスターズ水泳にも力を入れております。ルネサンスでマスターズの登録をして大会出場をめざしませんか？遊泳ではない水泳の楽しみ方の1つです。

スクールの特徴

エンジョイスイミングがモットー。
大人のための水泳教室です。

初心者から上級まで、大人向けのスイミングスクールを開講しています。まったく泳げない方も水慣れから始め、泳法の基本を丁寧に指導いたします。泳法の習得だけでなく、基礎体力づくりやシェイプアップ、ストレス解消にも効果的で、年4回の体組成測定で身体の変化にも目を向けていきます。また、同じ目標をもった仲間とのコミュニケーションも楽しく、魅力のひとつです。

テーマ別レッスンでメキメキ上達！

毎回決められたテーマをもとにポイントを絞りながら練習。コーチが上達のポイントを詳しく説明し、サポートしてくれるので、苦手な泳ぎの習得にも効果的。

一年中快適な温水プール

水温・水質の管理を徹底。いつでもキレイな環境でご利用いただけます。採暖室もございますので、レッスン後は身体を温めることができます。

忙しくても安心、振替システム

今週は都合が悪いから行けない、体調が悪いからお休みしたいなど、誰でもそんな日はありますよね。ルネサンスは他のクラスでレッスンを受講することができるシステムがあるので便利です。

ルネサンスは「マスターズスイマー」登録数　NO.1^(※)

全国約3900名のスイマーが所属しています！

水泳は生涯スポーツとして誰にでも楽しめるスポーツです。気ままにマイペースで泳ぐのも気持ちいいものですが、大会参加など目標を持って泳ぎに取り組むのもおすすめです。ルネサンスでは、年に1度会員の方を対象にしたマスターズフェスティバルを実施しております。毎年たくさんの方が参加しています。あなたも、パーソナルベストを目指して、ルネサンスのマスターズスイマーになりませんか？

※2017年度一般社団法人日本マスターズ水泳協会の団体登録数において

レッスンの流れ

●スクール60分の流れ（一例）

0分	出席確認・体操	出席・体調確認を行い、体操・ストレッチで練習に備えます。
5分	ウォーミングアップ	水中歩行やキックなどで、徐々に体を水に慣らして、練習に取り組みます。
10分	復習練習	初級クラスでは、潜り〜浮きを中心に、中級クラス以上では取得している泳法の泳力向上練習を行います。
20分	メインレッスン	各泳法を習得するための練習（キック、手の掻き、コンビネーション等）を行います。コーチが練習のテーマをもとにポイントを絞りながら上達のポイントをアドバイスしていきます。
45分	予行練習	次回に行うメイン練習項目を実施します。
55分	クールダウン	水中歩行やストレッチを行い、本日のレッスンのまとめ、次回の練習内容をお伝えします。
60分	レッスン終了

クラス紹介

婦人	【女性専用クラスです】泳力に合わせて、コーチとじっくり、仲間と楽しみながら4泳法を練習します。全く泳げない方も水慣れから始め、基本から泳法を習得していきます。	60分
成人	泳力に合わせて、ご自身のページで4泳法を練習します。水中で無理なく体を動かし、運動不足解消・ストレス解消を目指します。全く泳げない方も水慣れから始め、基本から泳法を習得していきます。	60分
シルバー	【60歳以上の方が対象】健康維持を目指して4泳法を練習します。水に慣れていない方でも大丈夫！仲間と一緒に、ステップアップしましょう。	60分
成人選手	大会での自己記録更新を目指している方に向けたコースです。 ※上級者が対象となります（100m×6回を1分45秒サイクルで泳げる方）	60分

婦人	【女性専用クラスです】泳力に合わせて、コーチとじっくり、仲間と楽しみながら4泳法を練習します。全く泳げない方も水慣れから始め、基本から泳法を習得していきます。 60分
成人	泳力に合わせて、ご自身のページで4泳法を練習します。水中で無理なく体を動かし、運動不足解消・ストレス解消を目指します。全く泳げない方も水慣れから始め、基本から泳法を習得していきます。 60分
シルバー	【60歳以上の方が対象】健康維持を目指して4泳法を練習します。水に慣れていない方でも大丈夫！仲間と一緒に、ステップアップしましょう。 60分
成人選手	大会での自己記録更新を目指している方に向けたコースです。 ※上級者が対象となります（100m×6回を1分45秒サイクルで泳げる方） 60分

	月	火	水	木	金	土	日
婦人		11:00～12:00 13:00～14:00	11:00～12:00	11:00～12:00 13:00～14:00	11:00～12:00
成人		20:00 ～ 21:00	20:00 ～ 21:00	20:00 ～ 21:00	20:00 ～ 21:00	11:00 ～ 12:00	17:00 ～ 18:00
シルバー		14:00 ～ 15:00			14:00 ～ 15:00
成人選手			20:00～21:00		20:00～21:00		17:00 ～ 18:00

成人スイミングスクール開講スケジュール

コース	時間（分）	レッスン回数	料金
婦人コース（女性専用）	60分	週1回	8690（税込）
成人コース	60分	週1回	8690（税込）
シルバーコース（60才以上）	60分	週1回	8690（税込）
成人選手コース	60分	フリー（最大12回）	13200（税込）

まずは、体験でお試しください！

【日程】
※上記開講スケジュールよりご確認ください。

【ご体験時の持ち物】
水着・キャップ・袋・タオル（必要であればゴーグル）

【ご体験当日のの流れ】
①レッスン時間の15分～20分前にご来館
②フロントにて申し込み用紙のご記入
③ロッカーへ移動しお着替え
④プールにてレッスン
⑤レッスン終了時に担当コーチよりレッスンの振り返り
⑥お着替え
⑦フロントにてアンケートのご記入

※体験は、おひとり様1回になります。

1,100円(税込)