姿勢改善からスタイルアップ、スポーツの競技力向上まで『楽しく、簡単に、キレイ』になれるトレーニングが実施できます。トレーナーがトレーニング方法をいつでもご案内いたします。また、15~20分間のショートプログラムを実施。体幹を鍛えてくびれたウエスト、安定した軸をつくりましょう! おすすめポイント ショートレッスン 短い時間でも効果を感じられるプログラム揃っています。ご利用時間の短い方、長いレッスンへの参加が不安な方、まずはこちらから参加してみてください。 セルフトレーニング プログラムを実施していない時間帯はフリーでの利用ができます。ストレッチや器具を使ってのトレーニングな ど、自由にご利用ください。器具の使い方がわからないという方はもちろんトレーナーがご案内いたします。 ジャンルから探す コンディショニング ファンクショナルトレーニング コンディショニング バランス感覚、敏捷性、柔軟性などの様々な能力の向上を図ることを目的としたプログラム HEAT-HIIT 短時間×高強度のインターバルトレーニング。短時間で効率よくトレーニングしたい方におすすめ 強度 難易度 フレックスクッション フレックスクッションを使用し、骨盤周辺の筋肉を中心にストレッチを行い、運動時のパフォーマンスアップ、スタイツアップを目指すプログラム 強度 難易度 ファンクショナルトレーニング 機能的な動けるカラダを作るプログラム。体幹トレーニング始めよう。 カラダ・つくる 小さなゴムボールを使い体幹部の筋群の強化やバランス能力を改善することで、機能的なカラダの土台をつくるプログラム 強度 難易度 プログラムトップに戻る