お知らせ・キャンペーン

有酸素×筋トレ！All Body Circuit絶賛実施中！

 

１．All Body Circuitとは？

２．ABCが楽しく続けられる理由

３．お客様の声

４．予約方法

 

短時間で効果的！マイペースに楽しめる25分間のサーキットトレーニング

インストラクター指導のもと、正しいランニングフォームで走りながら筋力強化＆姿勢改善を目指します。運動が続くか不安、始めたいけど気後れしてしまう…そんな方でもマイペースに気持ちよく参加でき、楽しめる要素を盛り込んだプログラムです。

①ランニングセッション～歩いてもOK！～

ランニングパートでは、前半・後半７分・８分で分かれ、３段階の走行レベル（ジョギング・ランニング・マラソンペース）で様々な速度で走り、脂肪燃焼＆心肺機能向上を目指します。グループレッスンですが、あくまで速度を決めるのは自分自身です。つらい時は歩いて大丈夫！体調に合わせて速度の調整ができるので、無理なく続けられます。

 

②WORKOUT（筋トレ）セッション～筋力向上・部位別シェイプアップ・姿勢改善～

WORKOUT（ワークアウト）セッションでは、目的に合わせてお腹・お尻・腕の選択が可能です。自重やダンベル・チューブを使って１レッスンで６種類の筋トレを行います。走るのに必要な筋力向上・部位別シェイプアップ・姿勢改善も期待できます。２５分間という短時間で無理なく効率的に運動を続けられます。

 

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All Body Circuitが楽しく続けられる理由

【1】25分間の時短レッスン！忙しい方こそオススメ！ 

忙しくてトレーニング時間の確保が難しい方に特にオススメです。短時間でサクッと有酸素運動×筋トレで１日を有効活用しましょう！

 

【2】飽きない盛りだくさんの内容 

ストレッチ→ランニング→筋トレ→ランニング→筋トレ→ストレッチを25分間で行います。ランニングパートでは、1～2分単位で速度を変えていくインターバルトレーニングで有酸素運動でも退屈しません。また、筋トレも日替わりで内容が変わるので、毎日出ても飽きない内容となっています。

 

【3】選べる「速さ」「強度」で無理なく続けられる 

その日の体調に合わせて、ランニングの速さや、筋トレの強度を自分自身で選べます。きついな…という日は、歩いても大丈夫です。マイペースでできるのもポイントです！

 

【4】音楽で楽しく 

専用のイヤホンを使い、音楽と共にランニング＆筋トレを行っていきます。洋楽でテンションが上がり、つらくても頑張れます。

 

【5】少人数グループレッスンだから、続けやすい！

定員6名の少人数レッスンなので、インストラクターからセミパーソナルのような指導が受けられます。正しいランニングフォームや筋トレ方法を知ることができ、やる気もUPします。

 

タイムスケジュールをチェック(2枚目参照)

 

 

＼参加者から大好評です／

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予約方法

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２．「ジム」をタップし、ご希望の時間に予約を入れるだけです！

その日の予定や気分に合わせて、事前WEB予約・キャンセルも可能です。スマートフォンやパソコンをお持ちでない方でも、店頭タブレットで予約ができますので、お気軽にスタッフにお声かけください。

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