クラブのオススメ
部位別に選べる！筋トレマシンのご紹介
ジム＆スタジオ ルネサンス綾瀬では、
豊富なマシントレーニングを取り揃え、
初心者から運動に慣れた方まで幅広くサポート！
正しいフォームを自然に導く設計で、
関節や腰への負担を軽減しながら安全にトレーニングが可能です。
体力アップ、健康維持、筋力強化──
あなたの目的に合わせて、安心して取り組める環境が整っています。
無料体験でトレーニングマシンを使ってみませんか？
アブドミナル（お腹）
ラットプルダウン（背中）
ラットプルダウン（背中・ケーブル）
レッグプレス（下半身）
チェストプレス（胸）
ヴァーティカルトラクション（背中）
シーテッドトライセプス（二の腕）
バイセプス&トライセプス（腕）
ペクトラル&リバースフライ（胸・背中）
ロータリートーソ（脇腹）
レッグエクステンション&レッグカール（太もも）
アブダクター&アダクター（太もも）
トレッドミル（ランニングマシン）
クロストレーナー
バイク
アブドミナル 2台
【お腹】
マシンの特徴
身体を丸める動きで腹筋を鍛えるマシン。
背もたれ付きで腰に負担をかけず、安全にトレーニングができます
このマシンを使うメリット
- 簡単に腹筋を使える
- 正しいフォームでしっかり腹筋に効かせられる
- 腰への負担が少なく、安心して続けられる
ラットプルダウン
【背中】
マシンの特徴
上からバーを引き下げる動きで、背中を鍛えるマシン。
初心者でも正しいフォームで使いやすい設計です。
このマシンを使うメリット
- 広い背中を作るトレーニングができる
- 猫背改善や姿勢改善に役立つ
- 腕や肩まわりも同時に鍛えられる
ラットプルダウン(ケーブル)
【背中】
マシンの特徴
上からバーを引き下げる動きで、背中を鍛えるマシン。
シートやパッドの調整により、体格に合わせて安全かつ効果的にトレーニングが可能です。
このマシンを使うメリット
- 背中全体を効率よく鍛えられる
- 姿勢改善や肩こり予防に効果的
- 上半身の引く力が強化され、スポーツパフォーマンスも向上
レッグプレス 2台
【下半身】
マシンの特徴
脚でプレートを押し、下半身を鍛えるマシン。
負荷調整がしやすく安全にトレーニングができます。
このマシンを使うメリット
- 太もも・お尻を効率よく強化できる
- 腰や膝への負担を抑えながら鍛えられる
- 筋力アップ、ダイエット効果にも◎
チェストプレス 2種類
【胸】
マシンの特徴
押し出す動作で、胸を鍛えるマシン。
可動域を調節できます。
このマシンを使うメリット
- 胸板を厚くし、たくましい体づくりに最適
- 腕や肩も同時に鍛えられる
- 初心者でも安全に負荷調整ができる
ヴァーティカルトラクション
【背中】
マシンの特徴
上からグリップを引き下ろす動作のマシン。
背中全体を引き締める効果が期待できます。
このマシンを使うメリット
- 肩甲骨を大きく動かすことで、肩こりの予防･改善に繋がる
- 初心者でも動かしやすく、簡単に鍛えられる
シーテッドトライセプス
【二の腕】
マシンの特徴
押し出す動作で、二の腕を鍛えるマシン。
引き締めや力強さの向上に効果的です。
このマシンを使うメリット
- 二の腕のたるみ解消や引き締めに効果的
- 初心者でも動かしやすく、簡単に鍛えられる
- 肩や手首に負担がかかりにくく、安全性が高い
バイセプス&トライセプス(ケーブル)
【腕】
マシンの特徴
ケーブル(ワイヤー)を引く動作のマシン。
片手ずつ使うこともでき、左右の筋力バランスも整えやすいです
このマシンを使うメリット
- 初心者でも動かしやすく、簡単に鍛えられる
- 関節にやさしく、安全にトレーニングができる
- グリップ(持ち手)や姿勢を変えると、いろんなトレーニングに切り替えられる
ペクトラル&リバースフライ
【胸・背中】
マシンの特徴
1台で胸(ペクトラルフライ)と背中(リバースフライ)の両方を鍛えるマシン。
シートやアームの調整により、体格や柔軟性に合わせた使用が可能
このマシンを使うメリット
- 短時間で上半身前後の筋肉を鍛えられるため、時短トレーニングにも最適
- 初心者でも動きが分かりやすく簡単
- 筋力の左右差を把握しやすく、改善のきっかけになる
ロータリートーソ
【脇腹】
マシンの特徴
左右にひねる動きで、脇腹を使うマシン。
ゆっくり動作を行うのがベスト。
このマシンを使うメリット
- くびれ作りに効果的
- 腰まわりの筋肉を強化
- スポーツのパフォーマンス向上にもつながる
レッグエクステンション&レッグカール
【太もも】
マシンの特徴
太ももの前側・後側をそれぞれ鍛えることができるマシン。
身長に合わせパットを調節します。
このマシンを使うメリット
- 脚力アップ、膝周りの筋力強化に役立つ
- 競技力向上や転倒予防に効果的
- 下半身全体のバランスが整う
アブダクター&アダクター
【太もも】
マシンの特徴
閉じる・開く動作で、内もも・お尻の外側を鍛えるマシン。
シンプルで使いやすいです。
このマシンを使うメリット
- 内もも引き締め、ヒップアップ効果
- 骨盤の安定性向上
- 美脚作りにも最適
トレッドミル（ランニングマシン）9台
マシンの特徴
室内で安全にランニングやウォーキングができるマシン。
速度や傾斜を自由に調整可能です。
このマシンを使うメリット
- 心肺機能の向上、脂肪燃焼に最適
- 天候に左右されず継続できる
- 初心者から上級者まで幅広く対応
クロストレーナー 2台
マシンの特徴
滑らかな楕円運動で、
足腰や関節に負担をかけずに有酸素運動ができるマシン。
このマシンを使うメリット
- 膝や腰に優しい有酸素運動ができる
- 全身運動で高いカロリー消費効果
- 初心者でも楽しく継続しやすい
バイク 4台
マシンの特徴
膝に優しく下半身を中心に鍛えるマシン。
背もたれ付き、背もたれなしの2種類がございます。
このマシンを使うメリット
- 下半身強化と脂肪燃焼に効果的
- 負荷調整が簡単で、初心者にも安心
- 関節への負担が少なく、リハビリにも最適
カンタンWEB入会
ご不明な点はお電話でお気軽にお問合せください。
ジム＆スタジオ ルネサンス綾瀬では
使い方が分からない時もスタッフが丁寧にサポートいたします
マシンが動きをサポートしてくれるので、安全にトレーニングができます
重さの調節が簡単だから体力に合わせて無理なく始められます
安定した動きで関節への負担が少なく、長く続けやすいトレーニングができます
トレーニングに慣れている方へ
少しずつ負荷を増やしていけるので、漸進性過負荷で効率的に筋力アップが目指せます
動きがガイドされているため、ターゲット部位を意識したトレーニングに最適です
軌道が安定しているので安心して高重量トレーニングに挑戦できます
マシンを組み合わせて、様々な角度から筋肉にアプローチできます