クラブのオススメ
【トレーニングにお困り方はこちらへ！】目的別トレーニングメニュー
目的別トレーニングメニュー
- スポーツクラブが初めての方
- トレーニングの目的別メニューが欲しい方
- マシンの使い方を知りたい方
そんなお悩みをお持ちの方は以下のトレーニングメニューをご活用ください。
トレーニングメニューの見方
以下の順番に沿ってトレーニングを行っていきましょう。
①ウォーミングアップ
体温・筋温を上げて動きやすい状態にしましょう。怪我の予防にもつながります。
②メイントレーニング
運動する時間や体力に合わせて選択しましょう！
□有酸素マシン
□ジムのグループレッスン
□ウエイトマシン
□スタジオレッスン
③クールダウン
疲労回復や怪我予防のために行いましょう。
＼無料見学会実施中／
マシンの使い方が分からない…！教えてほしい！
そんな方にオススメなのが、1回15分のマンツーマンでのトレーニングを2回単位で無料で利用できるジムトレスタートパックです！会員の方はどなたでも回数無制限に受講ができます！フォームチェックや、トレーニングに関するお悩みもぜひご相談ください！
詳しくはこちらを→click