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部位別に選べる！筋トレマシンのご紹介
ジム＆スタジオ ルネサンス白井では、
豊富なマシントレーニングを取り揃え、初心者から運動に慣れた方まで幅広くサポート！
正しいフォームを自然に導く設計で、関節や腰への負担を軽減しながら安全にトレーニングが可能です。
体力アップ、健康維持、筋力強化──あなたの目的に合わせて、安心して取り組める環境が整っています。
無料体験でトレーニングマシンを使ってみませんか？
アブドミナル（お腹）
ラットプルダウン（背中）
ラットプルダウン（ケーブル）（背中）
ローイング（背中）
レッグプレス（下半身）
チェストプレス（胸）
バタフライ（胸）
ロータリートーソ（脇腹）
レッグエクステンション×レッグカール（太もも）
アダクション×アブダクション（太もも）
グルートトレーナー（お尻）
ファンクショナルトレーナー（全身）
トレッドミル（ランニングマシン）
クロストレーナー
バイク
スキルミル
アブドミナル
【お腹】
マシンの特徴
身体を丸める動きで腹筋を鍛えるマシン。
背もたれ付きで腰に負担をかけず、安全にトレーニングができます
このマシンを使うメリット
- 簡単に腹筋を使える
- 正しいフォームでしっかり腹筋に効かせられる
- 腰への負担が少なく、安心して続けられる
ラットプルダウン
【背中】
マシンの特徴
上からバーを引き下げる動きで、背中を鍛えるマシン。
初心者でも正しいフォームで使いやすい設計です。
このマシンを使うメリット
- 広い背中を作るトレーニングができる
- 猫背改善や姿勢改善に役立つ
- 腕や肩まわりも同時に鍛えられる
ラットプルダウン(ケーブル)
【背中】
マシンの特徴
上からバーを引き下げる動きで、背中を鍛えるマシン。
シートやパッドの調整により、体格に合わせて安全かつ効果的にトレーニングが可能です。
このマシンを使うメリット
- 背中全体を効率よく鍛えられる
- 姿勢改善や肩こり予防に効果的
- 上半身の引く力が強化され、スポーツパフォーマンスも向上
ローイング
【背中】
マシンの特徴
体に引き寄せる動きで背中を鍛えるマシン。
姿勢改善や背筋強化に効果的です。
このマシンを使うメリット
- 背中全体をバランスよく鍛えられる
- 肩こりや腰痛の予防にも◎
レッグプレス
【下半身】
マシンの特徴
脚でプレートを押し、下半身を鍛えるマシン。
負荷調整がしやすく安全にトレーニングができます。
このマシンを使うメリット
- 太もも・お尻を効率よく強化できる
- 腰や膝への負担を抑えながら鍛えられる
- 筋力アップ、ダイエット効果にも◎
チェストプレス
【胸】
マシンの特徴
押し出す動作で、胸を鍛えるマシン。
可動域を調節できます。
このマシンを使うメリット
- 胸板を厚くし、たくましい体づくりに最適
- 腕や肩も同時に鍛えられる
- 初心者でも安全に負荷調整ができる
バタフライ
【胸】
マシンの特徴
胸の中央に効かせるマシン。
筋肉を収縮させやすい構造です。
このマシンを使うメリット
- 胸筋の形を整え、バストアップ効果も期待できる
- 初心者でも動きが分かりやすく簡単
- 大胸筋の収縮を意識しやすい
ロータリートーソ
【脇腹】
マシンの特徴
左右にひねる動きで、脇腹を使うマシン。
ゆっくり動作を行うのがベスト。
このマシンを使うメリット
- くびれ作りに効果的
- 腰まわりの筋肉を強化
- スポーツのパフォーマンス向上にもつながる
レッグエクステンション×レッグカール
【太もも】
マシンの特徴
太ももの前側・後側をそれぞれ鍛えることができるマシン。
身長に合わせパットを調節します。
このマシンを使うメリット
- 脚力アップ、膝周りの筋力強化に役立つ
- 競技力向上や転倒予防に効果的
- 下半身全体のバランスが整う
アダクション×アブダクション
【太もも】
マシンの特徴
閉じる・開く動作で、内もも・お尻の外側を鍛えるマシン。
シンプルで使いやすいです。
このマシンを使うメリット
- 内もも引き締め、ヒップアップ効果
- 骨盤の安定性向上
- 美脚作りにも最適
グルートトレーナー
【お尻】
マシンの特徴
上下に動かす動きで、お尻を鍛えるマシン。
姿勢保持にも効果的です。
このマシンを使うメリット
- ヒップアップ、美尻作りに最適
- 姿勢改善やスポーツパフォーマンス向上にも◎
- 軌道が固定されているため、使いやすい
ファンクショナルトレーナー
【全身】(種目による)
マシンの特徴
ワイヤーとプーリーを利用して、自由度の高いトレーニングが可能なマシン。
目的に合わせて様々な部位を鍛えられます。
このマシンを使うメリット
- バリエーション豊富なトレーニングができる
- 細かい筋肉やバランス感覚も鍛えられる
- 自由な角度で負荷をかけられるため、機能的な体づくりに最適
トレッドミル（ランニングマシン）8台
マシンの特徴
室内で安全にランニングやウォーキングができるマシン。
速度や傾斜を自由に調整可能です。
このマシンを使うメリット
- 心肺機能の向上、脂肪燃焼に最適
- 天候に左右されず継続できる
- 初心者から上級者まで幅広く対応
クロストレーナー 2台
マシンの特徴
滑らかな楕円運動で、
足腰や関節に負担をかけずに有酸素運動ができるマシン。
このマシンを使うメリット
- 膝や腰に優しい有酸素運動ができる
- 全身運動で高いカロリー消費効果
- 初心者でも楽しく継続しやすい
バイク 2台
マシンの特徴
膝に優しく下半身を中心に鍛えるマシン。
このマシンを使うメリット
- 下半身強化と脂肪燃焼に効果的
- 負荷調整が簡単で、初心者にも安心
- 関節への負担が少なく、リハビリにも最適
スキルミル（自走式トレッドミル）2台
マシンの特徴
自分の力でベルトを動かすため、
自然な走りやスプリントトレーニングができるマシン。
このマシンを使うメリット
- 短時間で高強度トレーニングができる
- 体幹やバランス感覚も鍛えられる
- 陸上競技のパフォーマンスアップにも最適
カンタンWEB入会
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ジム＆スタジオ ルネサンス白井では
使い方が分からない時もスタッフが丁寧にサポートいたします
マシンが動きをサポートしてくれるので、安全にトレーニングができます
重さの調節が簡単だから体力に合わせて無理なく始められます
安定した動きで関節への負担が少なく、長く続けやすいトレーニングができます
トレーニングに慣れている方へ
少しずつ負荷を増やしていけるので、漸進性過負荷で効率的に筋力アップが目指せます
動きがガイドされているため、ターゲット部位を意識したトレーニングに最適です
軌道が安定しているので安心して高重量トレーニングに挑戦できます
マシンを組み合わせて、様々な角度から筋肉にアプローチできます
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