暗闇WORKOUT
暗闇×照明×音楽＝非日常空間！
夢中になる！新感覚のエクササイズ
ミラーボール、ムービングライトなどの暗闇空間での光の演出で、周囲を気にすることなく、集中してエクササイズができるのが特徴です。 照明演出と音楽、インストラクターが参加者を盛り上げます。ちょっと人目が気になって参加を遠慮していた方や集中してプログラムに取り組みたいという方におすすめです。
自分だけの世界を体感
人目を気にせずストレス解消
非日常空間で高揚感を体験
シンプルな動作で楽しめる
暗闇WORKOUTラインナップ
クラブにより実施のプログラムが異なります。タイムスケジュールにてご確認ください。
| プログラム名 | 時間 | 強度 | 難易度 | 消費カロリー（目安） | 内容 |
| カーディオキックボクシング30 | 30分 | 180kcal | シンプルな格闘技の動きや走る、跳ぶなどの有酸素運動の動きを交互に行うことで、効率よく体をシェイプアップさせるプログラム | ||
| カーディオキックボクシング45 | 45分 | 275kcal | |||
| adidas GYM＆RUN15 | 15分 | 125kcal | 「走る」ために必要な下肢筋力を短時間で効率良くトレーニングすることで、脚力強化だけでなく、下半身のシェイプアップにも効果的なプログラム
詳しくはこちら |
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| adidas GYM＆RUN30 | 30分 | 250kcal | |||
| DEEPWORK | 40分 | 420kcal | 高強度の有酸素系・インターバルトレーニング。瞬発力・持久力を養い、体幹強化も期待できるプログラム
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※消費カロリーは、体重60kgの方が表記の時間を実施した場合で換算したもの
