DEEPWORK
シンプルかつハードな動きで自分の極限に挑戦！

短時間で効率的に有酸素系・インターバルトレーニング

DEEPWORKロゴ

DEEPWORK（ディープワーク）は、「陰と陽」というコンセプトを基に5つの「エレメント」で東洋と西洋に代表されるエクササイズを折り交ぜて構成されています。
中盤以降は力強い動きと緩やかな動きを繰り返し行います。自分自身の極限に挑むことで、心身ともに達成感を味わうことができるプログラムです。

時間：
45分
強度：
難易度：
消費カロリー（目安）：
420kcal

こんな方におすすめ

短時間で包括的に機能的な運動をしたい方

エアロビクスが苦手な男性の方

シンプルな動きで、しっかり汗をかきたい方

体力をつけたい方

DEEPWORKイメージ画像

プログラムのポイント

アライメントと呼吸に重きを置き、力強い動きと緩やかな動きをダイナミックかつスピーディに行うことで、瞬発力・持久力はもちろん、柔軟性や筋力アップも期待できます。
また、「陰と陽」のコンセプトが織り交ぜられているにより、身体面だけでなく精神面においても充実感を味わうことができるプログラムです。

私が自信を持っておすすめします！

妹尾　愛DEEPWORK認定インストラクター

DEEPWORKは、中盤以降シンプルかつ力強い動きでトータル的にトレーニングができるプログラムです。ハードな動きも、参加者全員それぞれのペースで行うことで自分自身の壁を乗り越え、充実感や達成感を味わうことができます。短時間でしっかりトレーニングしたい方やシンプルな動きでたくさん汗をかきたい方にオススメです！自分自身の極限に一緒に挑戦してみませんか!?（笑）

体験できるクラブ一覧

お住まいの地域を選んでください

山形県

スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 山形24

住所 山形県 山形市幸町18-33
電話 023-615-7123
アクセス ★JR山形駅 東口　南へ4分★JA山形市本店ビル隣駐車場230台完備（無料）
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世田谷区

スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 経堂

住所 東京都 世田谷区宮坂3-1-45
電話 03-5426-5080
アクセス 小田急線「経堂駅」北口から徒歩3分/小田急線「豪徳寺駅」世田谷線「山下駅」から徒歩10分
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練馬区

スポーツクラブ ルネサンス 石神井公園24

住所 東京都 練馬区石神井町2-14-14
電話 03-5910-3977
アクセス 西武池袋線「石神井公園駅」北口徒歩2分
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西東京市

スポーツクラブ ルネサンス ひばりヶ丘24

住所 東京都 西東京市ひばりが丘北２－８－２３
電話 042-438-3636
アクセス 西武池袋線「ひばりヶ丘駅」北口から徒歩5分
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埼玉県

スポーツクラブ ルネサンス 北戸田24

住所 埼玉県 戸田市新曽2160※埼京線沿線をご利用の方、戸田市・蕨市・浦和地区にお住まいの方に便利なロケーション、立地です。
電話 048-434-5151
アクセス JR埼京線「北戸田駅」西口から徒歩3分
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神奈川県

スポーツクラブ ルネサンス 大和24

住所 神奈川県 大和市大和東3-2-1＊相鉄線沿線・小田急線沿線をご利用の方、大和市・瀬谷区にお住まいの方に便利なロケーションです!!
電話 046-265-3222
アクセス 小田急線・相鉄線「大和駅」から徒歩3分
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岐阜県

スポーツクラブルネサンス 岐阜LCワールド24

住所 岐阜県 本巣市政田字上市場1404LCワールド本巣内　1F
電話 058-320-1120
アクセス 【国道21号線ご利用の方】楽田の交差点左折。平野井大橋を渡り柳瀬の交差点右折、県道156号線を東へ。鷺田橋を渡り2ツ目の信号左折。瑞穂市役所巣南庁舎前を通り約5分で到着です。
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愛知県

スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 名古屋熱田24

住所 愛知県 名古屋市熱田区五本松町9-33
電話 052-681-2202
アクセス 地下鉄名城線「西高蔵駅」1番出口すぐ名古屋市熱田区・瑞穂区・中川区・南区・港区・金山にお住まいの方は便利です。
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スポーツクラブ ルネサンス 甚目寺24

住所 愛知県 あま市甚目寺上沖田36-4　★あま市・大治町・清須市・津島市・稲沢市・中川区・中村区にお住まいの方に便利な立地です。
電話 052-449-6601
アクセス ニッケゴルフ倶楽部・ニッケテニスドーム横「甚目寺駅」より徒歩10分
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大阪府

スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 今里24

住所 大阪市東成区大今里西1-26−5 ロハスプラザ今里3ー5階
電話 06-4259-6002
アクセス 大阪メトロ「今里駅」8号出口より徒歩１分
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広島県

スポーツクラブ ルネサンス 福山春日24

住所 広島県 福山市春日町5-17-13
電話 084-945-1777
アクセス JR山陽本線「東福山駅」より徒歩13分、広尾交差点から車で約4分、明神町交差点から車で約8分、広島大附属福山中学・高校近く、緑丘小学校隣
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スポーツクラブ ルネサンス 福山多治米24

住所 広島県 福山市多治米町1-14-15
電話 084-953-5333
アクセス 【車】JR福山駅より車で10分多治米ショッピングモール内【バス】JR福山駅より中国バス 多治米車庫前行きへ乗車⇒多治米2丁目バス停下車 徒歩5分
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