スポーツクラブ ルネサンス 天王町

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【新プログラム/HEAT-HIIT】大好評!短時間×高強度のプログラムで自分の限界にチャレンジ!

 

HEAT-HIIT とは?

HIITとは、高強度インターバルトレーニング(High Intensity Interval Training)のこと。

運動強度の高いエクササイズとレスト(休憩)を短い時間内で交互に行うことで、効率よくエネルギーが消費でき、また疲れにくい身体づくりや代謝アップなどの効果が期待できます。自分の限界に挑んで、到達するのは、今だかつて体験したことのない達成感!

プログラムのポイント

15分または20分のショートレッスン。ジャンプ・スクワット・プッシュアップなどの種目を「30秒全力で動く」⇔「30秒のレスト」を4セット×3種目(20分クラスは4種目)行います。

 

こんな方におすすめ

短時間で効率よくトレーニングしたい方

シェイプアップしたい方

ストレス発散したい方

自分の限界に挑みたい方

 

プログラム実施スケジュール

 

月曜日 14:45~15:00 担当:内田 勇気IR

火曜日 20:50~21:05 担当:熊澤 育IR

日曜日 16:00~16:15 担当:本田 基史IR

 

シンプルな動作だから、とことん自分の動きに集中できる!短い時間でしっかり効果を出したい方はぜひご参加ください。

 

まずは施設を見学してみたい方  ⇒  見学を予約する

 

今ならWEBからのお申し込みがお得な『60分体験』を実施中!

60分間施設が自由に使い放題!HEAT-HIITも参加できます!  

60分体験の詳細はコチラ

 

 

スポーツクラブ ルネサンス 天王町 045-333-3737