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フィットネスサポートシステム カラダ・ワカル・カワル

「4ヶ月後の変化を実感してください。」

ダイエットやシェイプアップ、肩こり、腰痛等の改善・・・目的はいろいろ。
理想のカラダを作るには、自分のカラダを知ることが一番の近道です。
カラダが『ワカレ』ば、カラダは『カワル』
ルネサンスでは、会員の皆さまが自分のカラダと向き合い、変化を実感できるよう
1人ひとりをサポートシステムでナビゲートしていきます。

サポートシステム「カラダ・ワカル・カワル」とは?

ルネサンスで運動を始める全ての方が、最短距離で“なりたい姿”に近づけるよう3か月間無料でサポートするシステムです。運動の目的もライフスタイルも様々。また、カラダも1人ひとり異なります。ルネサンスでは月に1回トレーナーとマンツーマンで「カラダ測定」を実施し、お客様の身体の状態や利用状況に応じた提案を実施していきます。

ここがポイント!簡単カラダ測定でカラダがワカル 体成分分析[体脂肪、筋肉量、基礎代謝量などのチェック]とアライメントチェック[姿勢チェック]の2つの測定でカラダを徹底分析。 個別カウンセリングを実施 測定結果をもとにあなたにあったトレーニングメニューを提案します。 月に1 回の効果測定で変化を実感 カラダ測定で毎月確認できるので、変化に合わせてメニューを調整することができます。 専門知識をもったトレーナーが担当 ルネサンスのトレーナーは定期的な専門研修で知識と技術の向上を図っているスペシャリストです。

フィットネスサポートシステムイメージ

サポートシステムの流れ

あなたの「なりたい姿に向けて」3か月間無料サポート!カラダ・ワカル・カワルの流れをご案内します。入会月にはまず、ジム初回利用案内とカラダ測定1を受けるところからスタートしましょう。

入会月 ジム初回利用案内 スポーツクラブが初めての方も安心!ご利用方法からご案内

フィットネスサポートシステムの概要やベーシックトレーニングメニューの説明、気持ちよくご利用いただく為の利用ルール・マナーなど、ルネサンスをはじめて利用になる方へのご案内です。
※グループで実施する場合もございます。
※終了後、ご希望に合わせてトレーニングマシンの利用方法をご案内します。

時間の目安 15分無料

カラダ測定1 「知らなかった自分、大発見!」 自分のカラダへの気づきとカラダがカワルための方法がワカル!

2つのカラダ測定(体成分分析とアライメントチェック)とカウンセリングから、お客様の目的に合わせたトレーニングメニューを提案していきます。

時間の目安 25分無料

「4つのStepでワカル」カラダ測定

STEP1 カウンセリング

お客様の生活習慣や体の悩み、目標を教えてください。
ご入会の目的やカラダの状態など、お客様にあったプランをご提案できるようトレーナーがお伺いします。
運動に関して気になることがありましたら、気軽にご相談ください。

STEP2 体成分分析でカラダの中を知ろう!

体成分測定機器を使えば、たった3分であなたのカラダが丸わかり!筋肉量や脂肪量、基礎代謝まで、今のあなたの状態を数値とグラフで表し、トレーナーが適切な目標設定のサポートをします。

トレーニング豆知識

リバウンドしないダイエットのポイントは基礎代謝量にあり。基礎代謝を増やすことで、エネルギーが消費しやすくなり、太りにくい体になります。今の基礎代謝量はどのくらい?

体型診断 脂肪量 筋肉量 筋肉バランス 基礎代謝量

測定結果シートで
わかりやすく説明します。

STEP3 アライメントチェックで正しい姿勢を知ろう!

測定スクリーンを使って、骨格の歪みを調べる「アライメント(姿勢)チェック」。現在の姿勢が正しい骨配列かどうかを確認し、改善していく運動方法を紹介していきます。

蓄積してきたカラダの歪み、それを招いた日常生活のクセがわかります。

トレーニング豆知識

機能的なカラダへの近道は正しい骨配列がポイント。カラダの歪みが肩こり・腰痛・冷え症などを引き起こすことも。姿勢をチェックして、カラダ改善はじめよう!

右記のポイントをチェック!
左右差や骨盤のズレ、猫背や反り腰、前後の歪みなどがわかります。

肩や肩甲骨、骨盤、膝などの位置をチェックします。

STEP4 測定結果をもとに、トレーニングメニューをご提案

体成分分析とアライメントチェックの2つの測定結果とお客様の目的から、お客様にあった目的別トレーニングメニューをご提案します。

最初にしっかりとメニューを決めることが、運動効果を出すための第一歩です。

2~4ヶ月目 カラダ測定 2 3 4 月に1回、効果測定を実施しましょう!
変化に合わせてメニューを調節していきます。

2つのカラダ測定から、カラダの変化が表れているかどうかを一緒に確認します。
その結果に合わせて再提案します。

時間の目安 各15分無料

サポート期間終了後もカラダ測定は実施できます。定期的なチェックを忘れずに。ジムエリアにはカウンタースタッフが常にいますので、ご利用に関して不明な点やトレーニングに関すること、お気軽にお尋ねください。

※サポート期間は目安となります。お客様のご利用状況により異なります。
※一部内容が異なる店舗がございます。詳細については各店舗へお問い合わせください。

お客様の声 カラダ測定体験談

堀田 萌生さん カラダ測定1を受けて

正直言って驚きました。肩こりや偏頭痛がひどく、電車で立っているだけで痛む脚のむくみに悩んでいましたが、姿勢や骨盤の歪みが関係しているかもしれないんですね。トレーニングを実践し、定期的に測定をして効果を確認していきたいです!

担当トレーナーのコメント

体成分分析では、堀田さんの今の状態は『標準』体型と出ました。
でもご自身では「もう少しダイエットしたい」とのこと。そのためには、下半身の筋肉はそのままキープし、体重と脂肪を落とすトレーニング方法(有酸素運動)をご提案させていただきました。
また、アライメント(姿勢)チェックでわかったことは「左肩が下がっている」「カラダが少し前傾姿勢」「骨盤位置が左に流れている」などの歪みです。バックを右肩にばかり掛けないなど、日常生活のクセに気づくことも大切。また、骨盤を元の正しい位置へ戻していくことで、股関節がスムーズに動くようになり、脚のむくみも解消されていくでしょう。 (ルネサンス浦和 小笠原トレーナー)

プログラムでカラダ・カワル。目的から選べるプログラムをご紹介。

「キレイ」の最短距離をアナタへ 理想を現実に「違いを実感!」もう迷わないダイエットプログラム 多くの人が成果を実感!ダイエットが楽しみになる時間と場所がここにあります。 Click疲れ、肩こり、尽きないカラダの悩み。 「毎日をもっと楽に、快適に!」そんなプログラムならルネサンスにお任せ やってみれば「カンタン!」専門知識をもったトレーナーにお任せ! Click

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