【24時間営業中】ジムエリア(全体)
【こんな方にオススメ】
・一人でのトレーニングが不安
・過去にジム通いに失敗した
ルネサンスのジムエリアでは、
専門資格を有したトレーナーが
お客様をサポート致します。
ダイエットなどに関わる食事の相談、
膝腰の悩みを改善するための運動指導、
個別の運動メニューの作成など、
健康に関することは何でもご相談頂けます。
ぜひ一度、実際にトレーナーからの
トレーニング指導をご体験下さい。
下記のリンクから見学予約が可能です。
▼見学・体験のご予約はコチラ▼
【24時間営業中】体成分測定
【主な利用目的】
・自分の成果を数字で確認
・定期的な運動の見直し
効果的な運動を行うには、
その時点での自分の身体に合った
運動を行い、継続することが重要です。
筋肉量の分布、体脂肪率、基礎代謝量を測って、
本当に必要なトレーニングをご提案致します。
また、定期的に運動の成果を確認することで、
ジム通いのやる気の維持にも繋がります。
▼詳細はコチラ▼
【24時間営業中】芝トレエリア
【主な利用目的】
・ストレッチによる柔軟性向上
・体幹部の強化
・運動前のウォーミングアップ
ストレッチやトレーニング、機能改善まで
幅広い目的で利用されるエリアです。
アキュローラーやストレッチポールなど、
機能改善系のツールを使えば、
より効率的に身体をケアすることが可能です。
そして自重を利用した体幹トレーニングも、
トレーナーからの指導を無料で受けられます。
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【24時間営業中】マシントレーニングエリア
【主な利用目的】
・初めての筋トレ
・筋肉量の増加
・大まかなボディメイキング
お腹に効かせる「腹筋マシン」
美脚を狙う「内ももマシン」
初心者にも簡単に使いやすい
筋トレマシンが豊富に揃っております。
もちろん具体的な指導方法などは、
トレーナーが丁寧にサポート致します。
食事などの生活習慣も含め、
健康に関することは何でも
トレーナーにご相談下さい。
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【24時間営業中】フリーウエイトエリア
【主な利用目的】
・ボディメイキング
・身体の機能改善
・小筋群のトレーニング
ベンチプレス最大220kg／
スミス・ハーフラック最大185kg／
ダンベル最大30Kg がございます。
女性の方でもダンベルトレーニングや
スクワットを行う方が多くいらっしゃいます。
決してムキムキを目指す男性だけでなく、
キレイなラインを作りたい女性や、
肩や膝の動きに制限などがある方にも
ぜひ使って頂きたいエリアです。
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【24時間営業中】有酸素エリア
【主な利用目的】
・全身の脂肪燃焼、ダイエット
・体力の向上
・ウォーキングによる筋力維持
ランニングマシンやエアロバイク、
クロストレーナーなどを設置しております。
膝や腰にお悩みをお持ちの方でも、
安心してご利用頂けるマシンもございます。
また効率的なダイエットの方法や、
食事に関するアドバイスも可能ですので、
お気軽にスタッフにご相談下さい。
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オンラインレッスン
【主な利用目的】
・自宅でのレッスン受講
・スキマ時間のトレーニング
ルネサンスではネット環境さえあれば、
どこでもレッスンに参加が可能です。
エアロやZUMBAなどの脂肪燃焼系、
気軽にできる機能改善系、
そしてヨガやピラティスまで充実の内容！
そして現在ルネサンスに在籍の方なら、
利用料は完全に無料で続けられます。
BeatFit
【主な利用目的】
・一人での運動の習慣化
・トレーニングの充実感向上
「BeatFIt(ビートフィット)」は
音声や音楽でトレーニングをガイドする、
トレーニングガイドアプリです。
筋トレやウォーキング、
ストレッチやヨガなど
12ジャンル650以上のクラスが選べます。
なんとなく外で走ってみたい時、
早朝・深夜にジムに来館する時、
このアプリを使えば一人での運動も
楽しく、メリハリを持って続けられます。
そしてルネサンス会員の方なら
無料でいつまでもご利用頂けます。
カロママプラス
【主な利用目的】
・より適切な食事制限
・実施した運動の記録
「カロママプラス」は、
日々の食事や運動を管理してくれる
健康アドバイスアプリです。
日々の食事を写真などで入力するだけで、
摂取したカロリーや各栄養素の計算が可能。
さらに運動内容を入力することで
消費したカロリーまでが全て見える化します。
今まで漠然としていたダイエットも、
カロママを使えば明確な作業に変わります。
もちろんルネサンス会員なら利用料も無料です！
パーソナルトレーニング
【主な利用目的】
・より確実な成果
・自分だけのメニュー作成
・定期的なフォームの確認
専門的な資格を有したトレーナーとの
1対1の高品質セッションです。
生活習慣や運動歴のヒアリング、
現在の身体の特徴のチェックを行って、
目的達成のための運動を提案、指導致します。
高い専門性があるからできる、
しっかり効果を出したい人向けのサービスです。
3Fアリーナ
アリーナでも一部プログラムを開講しております。
フィットネススクールなどの少人数制のトレーニングや、
フラダンス・ピラティス・エアロなどのスクールも
開講しております。
また定期的に卓球を楽しめますので、
仲間とともにピンポンで汗を流してみませんか？
2Fスタジオ
足腰への負担が少ない床板を貼ったスタジオでは、
時間ごとにダンス、筋力アップ、シェイプアップ、
リラクゼーション系のプログラムがございます。
クオリティの高いトレーニングも、
スタジオレッスンなら楽しく続けられます。
本当に効果を出したい人にこそ、
ルネサンスのスタジオがオススメです。
フィットネススクール
【オススメポイント】
・筋力トレーニングの習慣化
・正しいフォームの習得
・担当トレーナーによる継続指導
「TRYnations Team Training」は
週1回の有料スクール制フィットネスです。
同じメンバーで、同じ時間で、
同じコーチの指導の下で運動できるから、
とにかく運動の継続がしやすいのが特徴です。
初めてトレーニングを行う方、
過去に一人での運動に挫折している方、
ぜひ一度スクールをご体験下さい。
スタジオプログラム
【オススメポイント】
・無料で参加し放題
・短時間で効果的な運動効果
・非日常体験でリフレッシュ
エアロ、ZUMBA、ヨガだけでなく、
バーベルトレーニング、格闘技など
様々なプログラムがございます。
楽しく脂肪燃焼はもちろん、
ストレス発散としての効果もございます。
最初は抵抗があっても、ハマること間違いなし！
プログラムはルネサンスの魅力の一つです！
映像プログラム
【オススメポイント】
・暗いから周りが気にならない
・途中入場、途中退出OK
・世界的なインストラクターの指導を受けられる。
自分のペースで受けられる映像レッスン展開中！
プログラムに興味はあるけど、少し抵抗がある方、
とにかくオススメです！
25mプール
有酸素運動としてのスイミング、
膝腰を労わるための水中ウォーキング、
アクアビクスなどのレッスン受講が可能です。
水中運動の特性を生かし、
心肺機能や血圧などの調整力の向上、
脂肪の燃焼といった効果を期待できます。
水中運動は浮力がかかる為、
膝・腰に不安がある方でも安心してご利用頂けます。
【コース】25ｍ×6
【水深】1.2m(中央1.1m)
【水温】31℃前後 年中快適に泳ぐ事が可能です。
ジャグジー
プールで汗を流したあとは、
温かく広々としたジャグジーで気分爽快。
気泡のマッサージ効果で筋肉もほぐれるため、
リラックス目的でのご利用もオススメです。
スマートスイミングレッスン
ジュニアスイミングスクールに向けた、
「ＩＴ」×「コーチ」の新サービスです。
【ＳＳＬはこんな事ができる！】
①事前にめあて・お手本の動画が見れる
②自分の泳ぎをその場でチェックできる
③レッスンの様子の配信動画をお家で見れる
成長をサポートするオンラインサービスと、
自分の泳ぐ映像をその場で確認できるレッスンで、
更なる泳ぎの上達、そしてエンジョイへ導きます。
大切なお子様が真剣に頑張る姿を
思い出として映像に残してみませんか？
【9時から利用可能】温浴施設
足を伸ばして入れるお風呂、
くつろぎながら温まる寝風呂、
サッと入れる立ちシャワーがございます。
バス・フェイスタオルのレンタル、
備え付けのリンスインシャンプーと
ボディソープがございますので、
手ぶらでもご来館頂けます。
パウダールームにはもちろん
ドライヤーも設置しているため、
運動後のお出かけも可能です。
平日・日曜は9時からご利用頂けます。
【9時から利用可能】サウナ
トレーニング後にぜひご利用下さい。
全身から汗をかいてリフレッシュできます。
仕事で疲れてしまった日などは、
お風呂・サウナだけのご利用もオススメです。
平日、日曜は9時からご利用頂けます！
【24時間営業中】2Fラウンジ
ルネサンス函館の癒し空間。
本エリアには自動販売機、
大型のテレビが設置されています。
運動後のリラックスタイムや、
お客様同士の待ち合わせ、
レッスンの待ち時間などにご利用下さい。
カウンター席のスペースには、
ご自由にご利用頂けるコンセントが
4か所ございます。
PCを使った作業などにも
ぜひお気軽にご利用下さい。
3Fラウンジ
3Fアリーナ前にある
落ち着ける空間のラウンジです。
2Fのラウンジよりも人通りが少なく、
落ち着くのには最適な空間です。
こちらにもコンセント、USBがあり、
ご自由にご利用頂けますので、
PCを使った作業などにもご活用下さい。
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