ルネサンス アクティブライフ応援サイト 50歳からのカラダ対策 もっと気軽に楽しく健康づくり

仕事に生活に、充実した毎日を過ごしているアクティブシニアのみなさんですが、一方で若い頃にはなかったカラダの悩みが現れる方も…。ここでは、この世代に多いカラダの悩みや実現したいライフスタイル別に、スポーツクラブ ルネサンスのトレーナーが生活習慣のアドバイスと、適切な運動プログラムを紹介。スポーツクラブには、アクティブシニアのみなさんが楽しめるプログラムがたくさんあります。自分に合ったプログラムを見つけて、アクティブライフを手に入れましょう! 一歩踏み出せば明日の自分が変わります。
 

Q.今のあなたはどのタイプですか?

まずは、下記のA〜Dから、今のご自身のカラダにあてはまるものを選んでみてください。
「詳細はこちら」をクリックすると、トレーナーのアドバイスが登場します。

健診で「メタボ注意報」が…。目下の悩みはダイエット

メタボは放っておくと糖尿病や心筋梗塞などの生活習慣病になる恐れも。食生活の改善のほかに、適度な運動を行い、内臓脂肪の減少を目指しましょう。

 
 

運動不足を感じているけど腰・膝痛で運動するのが億劫

痛みがストレスになり気分が低下してしまうことも。水中運動なら水の浮力により関節への衝撃も和らげるので、運動不足やストレスの解消にも効果的です。

 
 
 

いつまでも若々しく美しく。お洒落で魅力的な人でいたい

女性は何歳になっても美しくありたいもの。カラダの中から若さを保つことで、お化粧やファッションも楽しくなり、人との交流やお出かけにも積極的になれます。

 
 

仕事に趣味にやること満載!アクティブライフを続けたい

定年後は好きなゴルフを楽しみたい。夫婦や母娘で旅行したいなど。アクティブライフを楽しむための基礎体力をつけて、疲れにくい体を手に入れましょう。

 
 
 

同世代の利用者に聞きました 「スポーツクラブ、実際に通ってみていかがでしたか?」

会社の健診で生活習慣病と診断され3ヶ月の改善プログラムに挑戦

50代男性(会社員)

以前はスポーツクラブで運動をしていたのですが、通わなくなってしまったら体重も増加。ついに会社の健診で「生活習慣病」と診断され、ルネサンスに通い始めました…(続きはこちら

 

健康や介護の悩みや不安も仲間と楽しく運動することで発散

60代女性(主婦)

昔は競泳をやっていましたが、泳ぎ続けるだけでは飽きてしまい…。でも、アクアビクスを始めてから、新しい仲間もでき楽しい時間を過ごしています。心から笑顔になれるんです…(続きはこちら

 
 
取材協力/50代からの暮らし応援情報雑誌コレカラ
 
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