加圧トレーニング
対象者
全ての方
レッスン時間
30分、45分
消費カロリー

短時間、低負荷の加圧トレーニングにより、若返りやダイエット・筋力UP効果が期待できます。

加圧トレーニングは、認定資格をもつ専属トレーナーとマンツーマンで行います。腕・大腿の付け根を適切な圧力で締め、血流を適度に制限することで、筋肉はハードなトレーニングをした時と同じような状態になり、成長ホルモンの分泌が促進されます。つまり、従来のウエイトトレーニングなどでは、高い負荷によってしか得られなかった効果を、より短い時間と軽い負荷の運動で得ることができるのです。しかも、実際に重い負荷をかけているわけではないので、筋肉組織が破壊される事が少なく、関節や靭帯にかかる負担が軽く済みます。ぜひ一度、加圧トレーニングをお試しください。

※消費カロリーは体重60キロで換算

こんな方にオススメ

加圧トレーニングにはこんな効果が!

プログラムメニュー

プログラムメニューはお客様が理想の身体に近づくために、トレーナーとカウンセリングして決めていきます。

・申込みまでの流れ

  1. 無料カウンセリングの予約
  2. 無料カウンセリングの実施30分
    まずは、お客様の身体の状況や、目標などをお聞かせください。
  3. 加圧トレーニングの予約
    担当トレーナー、時間をお選びください。
    加圧トレーナーは、パーソナルトレーニングWEB予約サービスで確認できます。
  4. 加圧トレーニングの実施

・料金
4,860円(税込)/30分、6,750円(税込)/45分※予約制

私が自信をもってオススメします!

小澤 知佳ルネサンス 認定パーソナルトレーナー加圧トレーニングは、低負荷の重量を使用して腕・脚の付け根に圧をかけトレーニングを行いますので、女性の方や体力に不安がある方もぜひお試しください。
これまで、加圧トレーニングを受けたお客様からは、「身体が引き締まった」、「体調が良くなった」、「むくみが無くなった」、「はじめは、きつそうだったけど、個人の体力や体調に合わせてくれるので安心」などの声をいただきます。
まずは、カウンセリングを気軽に受けてみてください。

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