トレーニングヨガ

たったの20分!
短い時間でヨガを堪能!

はじめてのヨガのすすめ

ヨガには興味があるけど、ちょっと参加しづらいと思われている方にお勧めなのがこのプログラムです。ヨガのポーズで筋力トレーニングを行います。身体の固い方でも運動初心者でも気持ち良く参加できるプログラムです。

  • 実施エリアジム
  • 対象者全ての方
  • レッスン時間20分
  • 消費カロリー-

※消費カロリーは体重60キロで換算

こんな方にオススメ

  • ヨガが初めての方
  • 短時間でヨガの効果を得たい方

トレーニングヨガには、
こんな効果が!

ヨガのポーズで筋力トレーニングを行い、全身のバランスを整え、基礎体力を高めます。体力に自信のない方、ご安心ください。激しい動きはありません。簡単で効果的に筋力を高めるトレーニングです。

プログラムメニュー

  1. 1.プレパレーション

    背骨まわりから、下肢にかけてゆっくりほぐしていきます。

  2. 2.ヨガのポーズへ

    ヨガのポーズを利用し、可動域を広げるためのストレッチや筋力UPに向けた動作を行います。

  3. 3.ポスト

    ストレッチポールを使用し、心身ともにリラックスをはかります。

私が自信をもって
オススメします!

住吉 有希 
ルネサンス福岡香椎 フィットネストレーナー

「ヨガは苦手」という方や男性の方にもオススメしたいプログラムです!
ヨガのポーズを使ってトレーニングをするクラスなので、単純に筋力アップだけでなく、身体のバランスを整えたり柔軟性の向上にもつながります。20分という短い時間も入りやすいポイントです。

このプログラムが体験できる
クラブはこちら

なりたいカラダや、
目的にあわせたプログラムをご紹介

とことん脂肪燃焼

効率よく脂肪を燃やして、健康的に体重・体脂肪を減らそう。スカッと汗を流せばストレス解消にも◎

理想の体型にスタイルアップ

カラダの歪みが気になる方へ。
ボディラインを整えて、メリハリボディを作ろう!

めざせ細マッチョ

カラダの歪みが気になる方へ。
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ヨガを楽しみたい

ヨガを楽しみたい ヨガをはじめとするオリエンタルプログラム 勢ぞろい。ゆるーく運動したい方におすすめ。

肩こり・腰痛が気になる

ストレッチで筋肉をほぐして、
血めぐりUP。体の冷え対策にも。

健康のために体力を維持したい

いつまでも若々しいカラダづくりに。
基礎体力の維持・向上を目指そう。

エリアごとに実施の
プログラムをご紹介

スタジオプログラム

シェイプアップからリラックス系プログラムまで、バリエーション豊富!あなたの目的や体調に合わせてお選びいただけます。

ジムプログラム

いつでもマイペースにトレーニングできるジムエリア。いち早く効果を出したい方にはトレーナーとマンツーマンで行うプログラムがオススメです!

プールプログラム

幅広い年齢層の方に人気!膝や腰に不安がある方、泳ぎの基本を習得したい方、必見のプログラムがあります。

その他のプログラム

ランニングを楽しむ「アウトドア」プログラムや壁にボールを打って楽しむ「スカッシュ」プログラムなど、ひと味違ったプログラムを楽しめます

スポーツクラブ ルネサンスでは、人気のヨガや格闘技系プログラム、
体幹トレーニングなど気軽に楽しく効果的に運動できるプログラムが盛りだくさん。
バリエーション豊富なプログラムが月に何回でも受け放題なので、
目的や体力レベルに合わせてお選びいただけます。
ココロもカラダも元気になるルネサンスのプログラムをぜひ一度お試しください。

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