ラン&ジョグ60
対象者
全ての方
レッスン時間
60分
消費カロリー
210kcal

走り方をプロに学ぶと、より早く、より長く“ラク”に走れるようになります。クラブを拠点にして季節の移り変わりを楽しみながら屋外で行うプログラムです。

ラン&ジョグ60は、ルネサンス認定ウォークラン インストラクターが一緒に走りながら、ペース走やフォームの確認などを行ないます。「ランニング初心者の方」「楽しいランニングをしたい方」「フォームチェックをしたい方」など、ぜひご参加ください。

※消費カロリーは体重60キロで換算

こんな方にオススメ

ランニングレッスンではこんな効果が!

ランニングレッスンでは、認定インストラクターからランニングテクニックを学ぶことにより、全身持久力の向上は勿論の事、下半身を中心とした筋力アップや脂肪燃焼・シェイプアップ効果も絶大です。また、四季の移り変わりなどを目や肌で感じてのランニングはストレスの解消にもなります。

プログラムメニュー

  1. 「肩甲骨」「股関節」といったランニングに重要な部分を中心にしっかりとウォームアップ(準備運動)を行います。
  2. クラブ推奨コースにてインストラクターと共に約30分のランニング。
    ・フォームチェックRUN
    ・おしゃべりjog(Slowペース)
    ・ビルドアップ走
    といったテーマを決めたトレーニングを週替わりで行います。
  3. クラブに戻りクールダウンをします。(ストレッチ等)

私が自信をもってオススメします!

高橋 良ルネサンス ソフト開発部 副部長 「速さ」や「走った距離」がランニングのすべてではありません。実は奥深い「ランニング」のノウハウやテクニックをこのプログラムを通じ実感頂き、皆さんお一人お一人にあった素敵なランニングライフを見つけていただけると確信しています。

このプログラムが体験できるクラブはこちら

ランニングおすすめ情報 走り方をプロに学ぶとラクになる! 走り方の基本やイベント情報をチェック!

閉じる