ビヨンド タイチ
対象者
初級者
レッスン時間
40分
消費カロリー

太極拳の動きをベースにし、ビートのきいた音楽に合わせてエクササイズを行うオリエンタル系プログラムです

素早い動きとゆっくりの動きを組み合わせることで、瞬時に身体をコントロールできるバランス能力の向上や心肺機能を高めます。体力レベルや動作能力に合わせ、幅広い参加者の方々にお楽しみいただけます。 【ルネサンス オリジナル】あなたの可能性を広げるプログラム ビヨンドシリーズ

※消費カロリーは体重60キロで換算

こんな方にオススメ

ビヨンドタイチにはこんな効果が!

太極拳の静的な運動は身体のバランス能力を高め、日常生活が疲れにくくなるなどの効果が期待できます。また、深い呼吸を意識しながらエクササイズすることで、心臓や肺の機能が活発になり、心肺持久力UP。「ハッ!」と、元気な掛け声を出すので、ストレス発散にももってこい!

プログラムメニュー

  1. ウォーミングアップ
    太極拳の動きをモチーフにした動きを中心に身体をほぐします。
  2. 「タイチ」の動きを練習。型や呼吸、攻守の動きを行います。
    練習した動きを組み合わせ、音楽に合わせてエクササイズを行います。
  3. クールダウン
    エクササイズで使った部分を中心に、疲れを残さないようにクールダウン。

私が自信をもってオススメします!

小林 美穂ルネサンス スキルアップアドバイザー
「ビヨンドタイチ」プログラム開発プロジェクトメンバー
“太極拳は難しくてちょっと・・・”とためらっているあなたに!そんな不安が180度一転するプログラムです。またカンフー(長拳)の動きが加わることで、『静と動』を同時に体感できるビヨンドタイチならではのオリジナル!!さぁ、気軽に中国を味わってみませんか!?等着你的到来(お待ちしています)

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