ビヨンドボディメイクヨガ
- 全ての方
- 40分
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呼吸に合わせたリズミカルなヨガとセラバンドと呼ばれるゴムのバンドを活用したヨガの2つの動きを組み合わせたこれまでにない新しいヨガのプログラムです
呼吸に合わせたリズムとセラバンドを活用することで、心身の調和をはかるだけでなく、筋力やバランス能力の向上も追求して行く事ができます。ヨガ初心者の方、柔軟性を高めたいと考えている方にオススメです。
※消費カロリーは体重60キロで換算
こんな方にオススメ
- 心身ともにリフレッシュしたい方
- 美しいボディラインを手に入れたい方
- 肩こりに悩んでいる方
- 柔軟性を高めたい方 など
ビヨンドボディメイクヨガにはこんな効果が！
深い呼吸にあわせて、緊張した筋肉をほぐすと、身体のゆがみを改善し、血液の循環や内臓機能の活性化を促す効果があるといわれています。正しい呼吸法は、深いリラックス効果が得られるだけでなく、ホルモンを意識して、自律神経を調整する働きもあります。
また、ボディメイクyogaの大きな特徴はセラバンドを使うこと。このバンドを使うことで、身体の硬い方でも、しっかり手足を固定でき、無理なく完成度の高いポーズをとることができます。体幹部（コア）のトレーニングも行えて、腹筋や背筋の強化にもつながります。
プログラムメニュー
- ナマステ（インド流のあいさつ）
足から全身にかけてゆっくりほぐしていきます。 - ヨガのポーズへ
呼吸に合わせて反復運動を行う「リズミックヨガ」
息を吸って吐きながら、ゆっくりと完成のポーズに近づけていきます。
その後、セラバンドを使ったヨガのポーズへ。
柔軟性に自信がなくても、セラバンドがしっかりサポートしてくれるので安心です。 - クールダウン
くつろぎのポーズで心身ともにリラックス。
私が自信をもってオススメします！
このプログラムが体験できるクラブはこちら
小神埜 玲子ルネサンス スキルアップアドバイザー
『ビヨンドヨガ』プログラム開発プロジェクトメンバーヨガを始めるならば、まずこのクラスから参加を！リズミカルに身体を動かす事で骨格の歪みを改善しながら、基本的なポーズを無理なく学べるクラスです。柔軟性や筋力もセラバンドがサポートします。ヨガの楽しさを、自然に心と身体で感じる事が出来ますよ！