アロマリラックス
対象者
全ての方
レッスン時間
40分
消費カロリー

心をリラックスさせる香りと音を使って、臭覚と聴覚から精神に刺激を与えるとともに、ストレッチにより全身の筋肉もケアしていくプログラムです

リラックスやリフレッシュ効果が期待できるアロマでスタジオを満たし、小鳥のさえずりなどの入ったヒーリングミュージックでリラックス。そして意識的に深い呼吸をすることで自律神経を整えていき、身体を本来あるべき姿へ戻します。

※消費カロリーは体重60キロで換算

こんな方にオススメ

アロマリラックスにはこんな効果が!

ストレスを受けた身体は筋肉や血管が収縮してしまいます。アロマリラックスでは、心地よい環境の中で身体の隅々までほぐしていき、緊張を和らげます。心も身体もリフレッシュされ、バランスの良い身体が得られます。

プログラムメニュー

  1. まずは、ストレッチ
    足から全身にかけてゆっくりほぐしていきます。
  2. リラックス
    ヒーリングミュージックとアロマの中で深い呼吸を意識しながら、自律神経を整えます。
  3. マットの上に寝そべってリラックス
    あまりの気持ちよさに寝てしまうことも。

私が自信をもってオススメします!

斉藤 仁美ルネサンス インストラクター心が安らぐ香りと美しい音楽の中で穏やかなくつろぎの時間へと導きます。日常の喧騒から離れ、自然と身体も心もリラックスし軽くなっていくのが感じられます。
スタジオプログラムに参加した事のない方も、まずは「アロマリラックス」から参加してみませんか?

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